《戒掉拖延症》高效管理时间戒除拖延症

在现代生活中，每个人或多或少都会有拖延的习惯。即便没有长时间的拖延，也会有短时间的拖延。人人都会拖延，那么难道说人人都有拖延症吗？

答案当然是否定的。其实，有时候我们的拖延并非是“症”。例如，我们有时候会因为事情忙不过来，而把另一件事情往后推一推；或者因为事情太多，当我们感到疲劳时，希望暂停休息一下，然后再继续工作。这样的“拖延”当然不能称为是一种“症”。作者告诉了我们怎样区分拖延和拖延症，最简单的一个方法，就是看它是否让你感到了烦恼。

有很多人并不认为拖延是一个问题，他们喜欢把生活过得轻松一些。他们做事情不会急于求成，只是希望在一件事情上多花一些时间，能够让它精益求精。还有一些人，他们把一些事情往后拖延，是因为那些事情是无关紧要的，或者那些事情需要考虑周全后再做决定。上述的这些人，他们不会因为拖延而感到烦恼，在他们的生活或工作中这些事情是无足轻重的。所以这样的拖延就不能成为“症”。

与此同时，另外一些人就不一样了，拖延成了他们生活和工作中很严重的问题。更加可怕的是，拖延不仅影响了他们的现实生活，还给他们的心理造成了严重的伤害。这些拖延者不得不承受着拖延带给他们内心的合作折磨，从愤怒、焦虑、不安，到强烈地自责，甚至是最后的绝望。

拖延症患者可能遍及各行各业，他们有可能是成功人士，有可能是家庭主妇，有可能是学识渊博的老师、学者，也有可能是公务员等等。虽然从表面上看，他们与普通人没有区别，但在他们内心深处会因为拖延症而感到极其痛苦。因为拖延，他们无法完成希望或应该完成的事情，他们会因此感到愤怒、挫败和懊悔。他们每次都会下定决心下不为例，可是当下一次事情发生时，又会拖延。虽然从外表上看不出问题，但在他们的内心，这样一次又一次的拖延，让他们备受煎熬。

无论我们是否有拖延症，都应该对拖延的心理学有所了解。当我们了解它之后，在没有症状时，才能知道如何防范它；当我们了解它之后，有了这个症状时，才能够及时发现，并且治愈它。

作者通过五个方面教我们告别拖延症，提升执行力：1对战拖延心理的计策是要先消灭懒惰这个“兄弟”。2扯掉拖延心理的华丽外衣，揭穿完美主义的内在虚伪。3堵住拖延心理的冠冕借口，让借口没有说出的可能。4治疗拖延心理的良药是打一剂高效执行的强心剂。5战胜拖延心理的秘密武器是要给自己充满正能量。

通过阅读这本书，使在日常生活和工作中都有严重拖延症的自己受益匪浅。虽然这种坏习惯已经伴随了我很多年，想要在短时间之内改掉是非常困难的事情，但是在了解了拖延症对自己生活和工作的种种危害之后，我已经下定了决心，一定要在今后的生活和工作中多多运用作者教给我的方法，尽最大的努力去戒掉拖延症。

本书多方面地为我们详细解释了拖延症形成的原因、危害及出现的各种类型与症状。为了让我们能够全方位了解和战胜拖延症，作者运用了通熟易懂的理论加案例的方式，为我们详细解释了如何从心理上克服拖延症，消除它对我们生活和工作的干扰，从而改变自己的生活方式，让自己能够迎接全新的一天、全新的开始。