《学箭悟禅录》人思弱苇，学箭悟禅

1、正确的呼吸对于射箭至关重要。吸气后要轻轻地将气往下送，让腹壁尽量扩展开来，然后缓慢均匀地呼出。重复这个呼吸节奏，让自己放松。通过这种呼吸练习，你能感受到精神力量的来源，并且更容易注入四肢，让射箭变得更容易。

2、在呼气时，要尽可能缓慢平稳地呼出，直至最后一口气呼完为止。为了更好地控制呼气，可以将其与哼一个音符结合起来。只有当音符随着最后一口呼气结束后，才能再次吸气。对于射箭来说，呼气是克服一切限制后的松弛与完成。

3、不要为射得好或者不好而感到欣喜或悲伤。需要超越这些情绪，以和平和宁静的心境去面对。学会为他人而不是自己射得好而感到欣喜。这一点需要不断地练习，它也是非常重要的。

4、弓道不仅仅是关于射箭的技巧，它更是一场射手与自身意义深长的较量。在练习中，你会感受到任何东西都不再像以前那样和谐了，需要用另外的眼光来观察，使用不同的尺度去衡量自己的成长。