《还是想吃辣炒年糕2》辣炒年糕2：摆脱抑郁焦虑的救赎

既然它是一场感冒，那就意味着将来有很多个时刻它都可能会到来。我也知道每一场都会很难熬，但我相信它会伴随新生。希望我能制定一份人生指南，帮助我在无数个时刻走出来。

刚开始请原谅你自己的无力、昏睡、哭泣、阅读，这都没关系。只要在那个时刻你都没有放弃，没有选择死亡，你就已经很了不起啦。当下你的目标就是活着，哪怕为了任何一个人或任何一件事。

请务必、千千万万次，拯救自己于水火中。去阅读、去写作、去散步、去晒太阳、去接触新鲜的东西、去运动。揪住哪怕有一点点感觉事物，分泌多巴胺血清素。不要去看悲伤的东西，去看些积极有能量的，让自己信心好起来。是内心的孩子在吵闹啦，他需要你哄哄他。这个时候可能会需要花一点钱，没有关系，这是治愈需要的时候。还有，一定一定要坚持吃药，坚持记录。

逐渐地给自己安排一点点工作吧，不给自己压力地去完成它。少想一些虚的东西，比如人生的意义、爱情等等。抓住眼下任何一件实在的事情去干，哪怕叠个衣服、搞个卫生，慢慢地你就会有充实感，感到自己“有用”，减少愧疚感。

开始坚持一点东西吧，哪怕再小的东西，坚持下来，相信坚持的力量，发现自己很酷。你会发现，我们的一生不是因为干成那么几件事而而是成为怎样的人，去做事只是渡我们成为那样的人，一次次检验我们，帮助我们成为它。

回头，你发现，轻舟已过万重山。那些过去的痛苦对当下的是真真切切地痛，也是确确实实地熬过来了。在低谷中，你看清了许多，感谢陪伴和支持自己的人。我也会想象终有一天他们都不在，只有一个人时（实际上应该也是这样吧），自己要足够内心富足，永远为自己加油！