《《想开点：别和自己过不去》》别和自己过不去：积极心态的启示

世间烦恼真是数之不尽，郁闷、失意、无助、孤独、病痛、无常、被误解、被针对、运气不好、浑浑噩噩、反目成仇、时日无多......数都数不过来。

传道解惑的书也不少，这本书夹杂鸡汤较多，并不能算是最佳。然而我偶遇此书，领悟了一份自己的道理，也算得珍贵。启发我的方向是，如何过滤掉书中比较天真的鸡汤环节，用自己熟悉的方法精炼表述书里的情绪疏解之法呢。

或许用一种数学式的语言更能够把握核心要点：

让我来姑且给出几条“公理”。

已知：

I 生活的目标是越来越好，成为一个越来越幸福的人，生活在越来越幸福的世界

II 情绪和事实不是一件事，事实是客观发生的，观念以某种方式看待了事实，情绪是观念的产物

III 观念在某些事实当中产生的负面情绪极为强烈，越强烈越难以认清楚公理II

IV 积极乐观的情绪和负面情绪分别促进/阻碍I中的目标达成

那么：

以公理I中的目标为方向，我们可以画出下图，建立目标函数 G = S(红色区域) - S(蓝色面积），S为面积函数。

通过 AGI 生成的python代码绘制，花费了人工调试

这就是说，红色部分代表的积极情绪带来正收益，越多越好；蓝色部分代表的负面情绪带来负收益，我们不需要强行让它们改变符号（这也是我认为去掉了本书鸡汤的地方），只需要让它们趋向中性，即趋向0就好。

我们要做的只有一件事，努力“转念”，让观念对蓝色区域曲线向上用力，越在左侧越用力分辨出公理II，调节产生的情绪，最小化蓝色区域面积，最大化目标函数G。

后记： 当然，这里有一个非常重要的前提：你知晓并相信这4条“公理”，尤其是公理II。你需要严肃地相信事实-观念-情绪三者分离的作用关系。我相信自己还有看到这篇文章的你都能够成为情绪的主人。