未来在你手中：具身认知的力量

一部《长安三万里》给高适带来了许多喜爱。尽管他出身微末，但他一心想要恢复祖先的荣光。他住在破屋中，但并不盲目跟从，始终清楚自己的身份位置。他专心读书和练枪，经历了清苦的少年时期和坎坷的中年，最终在50岁时实现了自己的梦想。他的苦熬和求变，许多人都有类似的经历。现在的我们都忙碌不停，谁不是为了更好的未来而奋斗呢？

然而，在奋斗的人中，有些人清楚地认识到自己的能力，并明确知道自己适合的方向；有些人却一边奋斗，一边迷茫，经常陷入自我否定和怀疑，并不断产生不满；还有些人对现状感到不满，却不知道如何去改变。

《具身认知——知觉心理学重塑你的世界》从科学角度出发，讨论了具身认知、大脑的神经可塑性原理、环境对知觉的影响规律以及感知训练实验研究，探索了个人持续发展和决策未来的可能性。通过这本书，我们可以深入了解自己在日常工作和生活中如何受环境影响，如何进行知觉训练以促进积极影响，并尽可能减弱外部影响的作用，让自己成为生活的主宰。

首先，这本书强调了个人的认知对自我决定的重要性。具身认知指的是思想和身体之间的关联，也就是说身体的感知构成了大脑的觉知。我们对世界的感知影响着我们的性格、欲望和感觉。换句话说，身体决定觉知，认知决定未来。作者以自己小时候的经历为例，详细描述了他在两岁、三岁和五岁期间经历的事情，尽管他对这些记忆模糊不清，但这些经历在他的意识中产生了潜意识，影响了他童年和青少年时期的知觉。这些生活经历和周围环境决定了人的行为。我们的世界观、价值观和人生观受到我们感知到的世界的影响，在不同的环境中，我们的感知也会相应地变化。在社会中，我们会无意识地与周围的人进行比较，通过多方比较来找出自己的定位和认清自己的身份。新的、被改变的认知决定了我们未来的模样。只有通过感知环境和自己行为的感知，我们才能探索世界和了解自己。

其次，书中介绍了正念的导向和感知训练。我们所感知到的一切都是五种感官共同作用的结果。然而，我们的感知可能会产生偏见。例如，在谈判中，最初提到的数字非常重要，即使是在讲故事时，也会不知不觉地影响后面正式内容的判断。现在的广告常常利用故事的效应，将产品的优势融入小故事中，无形中导致我们的认知偏差。重复多次的广告语可能会影响你的判断，比如“送礼就送脑白金”。书中针对不同情况给出了纠正这些偏见或者避免类似偏见的建议，你可以根据具体方法进行尝试。

人的认知是可以改变的。真实、客观、准确地感知自己和了解自己是认识自己的基础。在了解自己之后，如果想要改变自己或成为更好的自己，可以进行全面的感官知觉训练。书中从环境感知、身体感知和内容感知三个方面详细介绍了具体的训练方法。按照书中提出的问题一一回答，相信你对自己会有更深层次的认知，就不会迷失在未来的道路上了。

在这个未知的世界中，学会用新的感知方法发掘全新的自己，创造全新的未来。改变自己，就从现在开始吧。不需要参加昂贵的讲座和研讨会，你可以自己塑造自己的未来。

如果你正困扰于如何改变自己，这本书中有你所需要的答案。