"感知接纳改变：心理咨询师"

这是一个以三四十岁人群为中心的故事。对于大部分中年人而言，他们上有老、下有小，人生主题已不是偶像剧中年轻人的风花雪月。中年人不仅有自己的事业和感情问题，同时也要分担老人和子女面临的麻烦。

走进咨询室的故事总是以苦难开始的，各个案例的揭开带来种种痛苦，不由联想到自身生活中的心理问题。这些故事让我们更加理解心理问题对人的影响。

现在社会竞争激烈，在学校和公司，效率是永恒的话题。身处高节奏的生活中，心理问题层出不穷。因此，现代人对心理健康越来越关注。

幸福的童年会治愈一生，而不幸的童年则可能要用一生去治愈。心理健康是成长的必要条件。每个人都有自己的童年，童年的自己是不受控制的、需要指导的。成长中遇到的问题会传递给家长，心理有问题的家长更容易在子女和自身问题的双重影响下走向悲剧。在这种无助的情况下，心理问题可能需要子女用漫长的一生去面对。

日常生活不仅注重个人外表的清洁，也应该感知到自身的心理状况。对自己的问题不能掉以轻心。周海霞因儿子成绩不佳而焦虑，离职做全职太太，却没有改善与儿子之间的沟通。程大海执着于旧情，一直没能走出初恋女友的阴影。明明有求助心理专家的同学，却自以为是、沉迷于自己理解的世界，不愿承认自己的不足，不相信他人可以解决自己的问题。当局者迷，旁观者清；要对别人的意见保持开放。

咨询室的来访者有各种各样的症状，诸如囤积强迫症等。这些物品一年可能用不到一次，甚至永远用不到，却仍不愿扔掉。囤积代表一种自我肯定，但也可能导致追求当下满足的过度行为。每个行为背后都有深层的动机。今天的正确未必永远是对的。

自小缺少温柔相伴，常常只有大声的斥责或寥寥数语。这让从小习得暴躁，情绪不稳定。多年后，才意识到自己有这种问题，又过了很久才想到改善。江山易改本性难移，当下的沟通不够温和理性，戾气怨气不时袭来，一直处于和自己长期抗战中。每逢影视中出现动听悦耳的声音、笑容四溢的面容、沁人心脾的话语，羡慕油然而生。同时，联想起自己的不堪往事，不禁想到自己少年时没能塑造出温柔和冷静的性格。

人生无法重来，只能接受过去，接纳不完美的自己，才能走向未来。白桦历经磨难后，已独立且充满美丽。感情经历丰富，但也因此经历了很多挫折。欧阳牧野深陷自责，通过积极做慈善减轻愧疚，但一直未开启新情感。林真真痴情于少年的意中人，但多次婚姻失败后，才放下不可能的意中人，探索新的情感。

没有人是完美无缺的，每个人都有着不愿意回忆的伤痕。和自己和解，不再和过去的自己较劲，不应因过去而否定现在和未来。拥抱变化，主动改变，迎接不确定，会让我们更清晰地认识自己，发现更多可能性。章达成主动进入了心理领域。虽然出身传统行医世家，但他并不想重复父辈的轨迹。吴晓稚因儿子多动症接触心理学，对新领域有着好奇心，后来成为了一位心理专家。只有走出曾经的困境，不再关注过去的失败，才能更专注于打造未来的自己。

我们日常生活中应不断观察自己的行为，细微中觉察到自己的不足，找到问题的成因，接受当下的自己，立足未来，主动积极面对问题，勇于改变，不断完善自己。