《好焦虑》焦虑恶化

感受：

焦虑一直被我们称为抵制的情绪，有焦虑就要化解，不接受它的存在，也不认为它可以有正面的影响。

作者在这本书中，介绍了焦虑的生物学来源，焦虑的表现以及我们应该用什么状态应对焦虑。大脑的神经系统是复杂的，杏仁核海马体扣带回都会参与到情绪的产生。焦虑其实也是一种自我保护，身体在提醒我们，有新的压力到来，自己也需要保护好自己。

焦虑不一定都是坏事，也在提醒我们目前的状况，发出信号需要我们注意。这本书整体上也在告诉读者，焦虑不全都是坏的，焦虑状态也不等于焦虑症。我们需要接纳这样的状态，用好它。

让我受启发的是作者书中对于创新的定义，放到心理学背景中，就是经历一件事，有新的收获和新的体验，不同于其他，对自己以后的应对有额外的启示。作者也提醒我们，察觉自己的焦虑，在它到来时，找到自己的应对方法～