《实用青年心理学》懂心理学，走出无力感

上次阅读了《社会心理学》后，我深深地爱上了心理学，并最近入手了一本新书，书名为《实用青年心理学：从自我探索到心理调适》。许多人可能会认为这本书只适合青年读者，但实际上，每个人在社会中都会扮演不同的角色并承担不同的责任和压力。当我们面对不同的压力和情绪时，我们需要如何调节自己的心理状态。

韦恩·韦登的这本书以“心理调适”为主线，从16个方面切入，涵盖了当代青年人在心理调适方面所涉及的各个领域。其中包括人格理论、压力及其影响、心理学与身体健康、人际沟通、婚姻与亲密关系、职业与工作等等。这本书打破了我对心理学知识枯燥乏味、晦涩难懂的刻板印象。翻开书本，每一章节都设置得十分有趣，每一章开篇都会有一个自我评估，例如：自恋评估调查、生活经历调查、社会回避及苦恼调查等等。作者用有意思的问卷调查形式和自我反思让读者掌握自身情况，并针对自己的实际情况找到解决方法。

就像我之前提到的，每个人在社会中拥有不同的身份和角色，并面临着不同的压力和情绪困扰。因此，这本书分为三个部分，分别涵盖个体、职场人和家庭身份。在处理个体身份时，我觉得更多地了解如何在面对压力时自我调节、保持心理健康以及建立自信是十分重要的。在前六章中，作者针对现代生活中的心理调适、人格理论、压力及其影响、应对策略、心理学与身体健康以及自我这六个方面作了详细探讨。

对于职场人而言，进入职场意味着需要处理的问题不仅仅是个人问题，还需要处理来自工作压力以及各种人际关系的问题。书中的第8章和第13章分别关注于人际沟通和职场与工作问题。作者在书中介绍了交谈技巧、自我表露和有效倾听等方法，借此让读者成为更好的倾听者，从而在良好的人际关系建立中起到关键作用。

回归到家庭身份，在婚姻和亲密关系方面，作者在书中的第10章讲到了许多要点，例如角色期望、工作与婚姻、财务困难以及缺乏沟通。面对这些问题，作者提醒我们要注意问题处理的方式。反而一些负面的情感模式，例如鄙视、批评、辩护、冷漠和好斗是导致离婚的风险因素。最后，在书中的第9章，作者专门讲到了友谊、爱情和性别等普遍影响我们心理状态和情感问题的话题。

当今社会中，孩子的心理问题愈发严重，这让我这位母亲十分担忧。因此，我也希望提前了解不同心理问题的来源和解决方法，这样，就能够预判并解决孩子出现的问题。因为不论是学业还是人际关系，都要求我们成为孩子身后的支撑，帮助他们找到解决问题的方法，疏导他们不钻牛角尖。

因此，从这本书中学习如何调节心理状态，在处理个人、职场和家庭问题时是十分重要且有帮助的。该书让我意识到，直面问题往往比回避问题更好，拥有一些基本的心理学知识和调节方式，能够帮助我们找到更好的解决方法，而不是束手无策。