情绪价值：实用自救指南

《情绪价值：精神内耗自救指南》全书以浅显易懂的文字，以生活中熟知的案例分析情绪背后的心理，并用幽默的话语诠释情绪转变带来的快乐。

上篇：情绪钝感力，不要什么都往心里去。 下篇：情绪价值，管理情绪成就自己。

全文分为十章内容，木子以幽默深刻的文字，在不经意的故事中向我们建立积极向上的内心世界，用正能量的行动和话语给生活添点“料”。

当你在生活中发现产生不良情绪时，首先要认识到它，并接纳自己。例如，张允和提出的人生幸福三决：“一是不要拿自己的错误惩罚自己；二是不要拿自己的错误惩罚别人；三是不要拿别人的错误惩罚自己”。只有自己向内寻求，多思考自身问题，才能找到解决办法。

木子从心理学角度对情绪进行分析和讲解，并提出具体案例以更好地让我们理解情绪问题。他选择了贴近现实生活中的典型案例和著名人士的亲身经历来将情绪问题可视化。

凡事顺其自然，不必刻意强求，反而能带来收获。“随时、随性、随遇、随缘、随喜”，简单的十个字，揭示了人生的大智慧。这正是木子通过幽默的小故事告诉我们的真理。因此，我们应该在生活中减少消极情绪，让“大事化小，小事化了”来获得更多快乐。

木子专注于心理、情绪、人格、人际交往和职场的研究数十年。谈及情绪管理，不仅要看到情绪并接纳它，还需要训练情绪使其更加理性化。

如何提高情绪价值： 1、做能让自己获得积极情绪的事情。 2、懂得倾听，主动回应，不敷衍，提高他人的存在感。 3、认真做事，积极生活。 4、赠人玫瑰，手有余香。 5、学会陪伴，共同成长。

在这本书中，总能找到点亮你心中熄灭的明灯，让你成为情绪的主人。书中附有一张情绪价值的思维导图，清晰明了地认识情绪价值的影响，并主动采取理性思考来控制情绪的垫脚石。