具身认知：知觉心理学新发现！

有时候起床莫名地腰酸背痛，我寻思自己前一天也没做什么，就是正常办公而已。我们可能只知道：身体出问题时，会向头脑报告，但其实，情绪和感觉有异常时，也会向身体报告，特别是肌肉和筋膜。

比如，当人感觉肩上的重担还没有卸下时，会觉得背痛。当人感觉停滞不前时，会觉得行动困难。

我们现代人对身体的感知还是不够敏感，与其花钱去听一些养生讲座，不如翻开《具身认知》了解一下：“我们是什么”，“我们想要什么”以及“我们以后怎样”。

通过了解知觉，训练知觉，我们可以给生活注入能量。先从视觉开始，先问问自己。看到什么颜色会看开心呢最近流行的多巴胺配色，看了有没有心情舒畅的感觉

如果有，那么，在工作场所和家里，可以使用富有生机和动感的照明设备来代替，把墙壁布置成白色或浅色，也不要整天穿着黑白灰，彩色的衣服和配饰可能会让周围的人给出积极的回应哦!

除了视觉，我们还要加强使用触觉、嗅觉、听觉来感知生活。众所周知，冥想可以使人身心放松，我曾看到一位练习冥想多年的博主对比自己现在和以前的面相，不得不说，面相柔和了许多。我失眠的时候也试过冥想，感觉冥想类似于通过练习屏蔽视觉来加强触觉、嗅觉和听觉的训练。平时也可以闭着眼喝酒，来训练触觉、嗅觉和皮肤感知。

再比如，改变习以为常的生活日常，重新安排家里和桌上的物品。总而言之，就是好好想一下，我们的哪些行为以及环境中的哪些部分可以改变，为感官创造新的刺激，从而训练自己的感知力。

以前经常看一些改造形象的节目，节目组帮结婚多年的夫妻的一方打扮，给对方一个大大的surprise，看到对方眼神透露出的惊喜，脸上大大的笑容，也许，平淡的生活中真的需要一些改变来刺激我们感官，调整生活的状态。