运动改造大脑，从现在开始！

对于不能坚持身体锻炼的我，这本《运动改造大脑》让我对运动有了新的理解和看法。所以当下便决定要把荒废已久的运动计划提上日程。

单看这本书的名字，就让人有一种马上去运动的冲动。以前一直以为运动带来的只是身体上的健康，不曾想对大脑还有如此多的益处。

这本书的作者是美国哈佛大学医学院临床精神病学副教授约翰·瑞迪和美国著名杂志编辑埃里克·哈格曼共同编著的。约翰·瑞迪是用运动改造大脑的新科学推动者。这本《运动改造大脑》一经出版就在全世界刮起了运动浪潮，并且在全球被很多国家翻译、出版。

它能够受到如此青睐，是因为它的内容确实会让读者受益。全书分为九大板块，对运动对大脑的改造进行了拆解和分析。我本以为抑郁症只能通过心理治疗干预来治疗，但其实通过运动也能在一定程度上缓解抑郁症的状况。抑郁症从病理上讲与身体血清素缺乏有关。而运动可以有效提高体内血清素、甲肾上腺素和多巴胺的水平。血清素的提高能够减轻抑郁感，甲肾上腺素可以提振精神，而多巴胺则能让人感到幸福。

我们人类是灵长类动物，是动物就应该运动。只有运动起来，身体机能才能保持正常水平。但随着科技的发展，电子产品似乎黏灼在了人们的身体里，原本科技发展是为了提高生活质量，但现在却像是粘在人的骨子里，难以割舍。坚持有效的运动可以改变大脑的神经元，从而有效预防类似阿尔茨海默症的发生或延迟发生。

运动不仅对抑郁症有帮助，对学习也有很大的帮助。因为多运动会增加脑细胞，使学习变得更轻松。此外，运动还可以缓解压力、焦虑和注意力不集中等问题，对延缓衰老也大有裨益。运动改造大脑不仅仅改变了大脑本身，还引发了一系列的连锁反应。它能让人们养成健康的生活方式，拥有更美好的人生。