《身体会替你说不》压力困扰身体代言“不”释放更美人生

在你身边，是否有一些人遵循着正规的作息时间、科学合理的饮食习惯和持之以恒的锻炼，但仍然无法逃脱生病和患重疾的命运呢？这是因为他们往往忽视了与健康有关的一个重要线索——情绪。

根据中国传统医学，早在很久以前就已经有了“情治治病”和“身心合一”的观念。该理念认为身体和心理是相互联系的，身体上的症状可以通过调整心理上的情绪和认知来解决，而心理上的情绪和认知问题也可以通过身体上的干预来解决。

加拿大知名医生加博尔·马泰在他的著作《身体会替你说不》中提到：“健康取决于身体、精神和心理的联结。”任何一个方面的缺失都会导致身体出现问题。而那些无法表达的内心压抑和情绪问题，就会通过身体来表达。

尽管情绪是大脑的一种主观体验，但它却会影响身体器官的运行。面对如今社会巨大的压力，为了生存，我们往往无力反抗或拒绝，这种心理压力成为导致我们生病的“罪魁祸首”！

《身体会替你说不》一书的作者是加博尔·马泰，他曾任西蒙菲莎大学兼职教授，长期关注慢性疾病、幼童发展和亲子关系等领域，在几十年的行医经验中积累了大量的案例。该书通过身心科学的角度，以引人共鸣的病例和名人案例为例，深入分析了心理压力和情绪与生理健康之间的密切关系。

如果你正在经历痛苦和疾病，不要害怕，也不要放弃，更不要使自己陷入困境。只要保持信念，相信任何问题都有解决办法，找到解决方法并付诸实践，就能改变现状和未来。

想要成为具有情绪胜任力的人，一定要尝试书中提到的7个“A”：接纳（Acceptance）——坦然承认和接受事物本来的样子；察觉（Awareness）——重新寻找失去的意识和情感真相；愤怒（Anger）——不要压抑愤怒，表达出来可以促进愈合；自主性（Autonomy）——内心的自我控制点；依恋（Attachment）——与世界建立联系，建立各种联结至关重要；坚定（Assertion）——积极评价自己，主动行动；肯定（Affirmation）——肯定自我，为有价值的目标努力。

这些是通向克服情绪问题的七个关键点，通过实践，我们能够找回自己的情绪胜任力，有效地处理生活中带来的负面情绪。

在面对压抑时，我们每个人都是纳斯鲁丁，既是愚人，也是智者。要坚决抵抗内心压抑，捍卫自己的身体，不要等身体先“发声”。

在这里，你需要做的是放空自己，找到自己内心真实的需求，不必再承受着巨大的压力，允许自己感到愤怒、焦虑和脆弱，将满足别人的要求转变为照顾好自己，有效地表达自己的情绪和需求，打开我们的视野，解放自己免受外界充满压迫和压力的环境。这将给我们的身体健康带来一个新的里程碑。