《静坐与修道》修心静坐：与南怀瑾共修道

南怀瑾（1918—2012）是中国当代文学家、教育家和国学大师。他以自己的亲身经历与心得，分享如何通过静坐来获得健康长寿和智慧成就的最实用指导。静坐可以澄清思绪、增进健康，是修养身心的重要方法。

静坐的好处包括舒缓压力、保护肝脏、减少食欲、降低血压、保护大脑、减少因疼痛而引起的情绪反应等。南怀瑾先生通过解答53个与静坐和修道相关的常见问题，让我们更加了解静坐和修道以及它们之间的关系。

人类是否有长生不老的可能呢？长生指的是祛病延年，不老指的是精神生命的永恒。祛病延年的长生不老之术是可能实现的。在修习禅定中，常常采用七支坐法，也称为跏趺坐法，通过详细介绍和图示，使其易于理解。开始静坐时，会有一些气机的反应，如腿部的麻胀、生殖机能的勃兴以及背部、肩胛和头部的反应。

本书的附录中选取了南怀瑾先生著作《禅海蠡测》中与静坐修定的注意事项以及初修禅定的入门方法相关的部分，对书中内容进行了进一步补充和扩展。阅读完这本书后，我更加了解了静坐和修道之间的联系，可以尝试练习静坐，并快速入门，避免走火入魔的情况发生。