《身体会替你说不》"身体预警：身体代替你说不!"

身体的症状是一种警示，已经承受了太多，是时候好好关怀自己了。如果我们能更好的照顾自己，而不是一味满足他人，如果我们能感受并有效表达自己的情绪和需求，我们的身体健康将极大受益。

一个将人而不是血检或病理报告会考虑个人的生活史。癌症的诊断被看作是一个警钟，而不仅仅是一个威胁。在思考了个人生活的方方面面之后，他们生存的机会也可能会增加。

治疗炎症性肠病的最终方法，可能不是最新的技术或神奇的药物，而是要鼓励患者发挥自我疗愈的能力，这就是55%的解决方案。它让你看清楚你的一切，什么对你来说是真正重要的，什么是你应该重视的，你的核心存在于何处。

研究人员发现，后来患上癌症的他们与父母的关系是最疏远的，表达情感的能力也是最差的。生物压力调节取决于两方面的微妙平衡:社会和人际关系安全；真正的自主性。治愈是一种寻求平衡与和谐的现象。怨恨是灵魂的自杀。

通向治愈的几个将帮助我们成为具有情绪胜任力的人:

一、接纳。它是一种勇气，赋予自己充满同情心的关注。

二、觉察。充分的觉察意味着我们将重新获得我们失去了感知，情感，现实的能力。了解我们身体里的压力信号。

三、愤怒。对愤怒的压抑和不受控制的发泄都是不正常的情绪释放，而这正是致病的根源。愤怒是自然母亲在我们小时候就赋予我们的能量，它让我们捍卫自己的利益，并声明“我很重要”。愤怒是尊重界限的，捍卫自己的利益，并不是侵犯任何他人的边界。

四、自主性。让我过我想要的生活。

五、依恋。不管患何种疾病，拥有真正的情感支持的人以后都更好。

六、坚定。对自己和世界宣告我们是谁，并且肯定自己就是这样的存在。

七、肯定。当我们做到肯定自我的时候，我们是在做出一个积极的声明:我们在向有价值的目标努力。肯定世界本身及我们与万物的联系。那种认为我们与世隔绝、孤独无助、缺少联结的想法是有害的。

常常在治疗中讨论的问题:“如何让自己感觉好一点儿”。“勇敢地说不，挑战试图让所有人满意的完美幻想，拨开层层云雾，倾听身体发出的诚实声音，看见不字背后的情感呼救。“拨云”需要坚定勇气，“见日”充盈爱与力量。当我们可以用更多方式表达时，身体表达的负担也许就会减轻。