《神奇的42天》42天，一年中超容易瘦的40天

三伏天是一年中超级容易减脂的时间。这个时候气温最高，容易出汗且食欲会降低，想减脂的姐妹们快行动起来吧~美美的小裙子在等着你呢！✨✨

为什么有些人容易肥胖呢？肥胖大部分是由人自身的新陈代谢决定的！首先，很多人肥胖是跟人体湿气过重相关的，导致代谢慢。当人体摄入过量饮食时，无法正常代谢出去，从而导致肥胖。其次，还有一些人控制不住饮食，喜欢大鱼大肉，暴饮暴食，不喜欢运动，这也是无法正常代谢的原因。减肥主要就是加快代谢，控制饮食，持续渐进坚持并不难！

那么，在三伏天做些什么能更快地瘦下来呢？首先，每天适量运动是减肥的前提之一，可以加快体内代谢。选择在早晨或晚上运动30-60分钟，比如慢跑、快走、打羽毛球等高效运动，就能够很快瘦下来！✨✨

此外，三伏天是一年中最容易瘦的40天。这个时候减脂就事半功倍啦！首先，代谢加快，易排湿。三伏天40天是一年中气温最高、阳气最旺的时节，出汗虽不能直接让脂肪代谢掉，但能驱散体内的湿气，提升体内阳气，促进身体代谢功能，减少脂肪囤积。其次，食欲减少，易隆脂。夏天胃口会变差，常常会食欲减少，喜欢吃清淡饮食、蔬菜和水果，而吃肉会觉得油腻，进食量也减少，对减肥非常有利。通过采用清淡饮食和少吃油腻食品，能够事半功倍地减肥。✨✨

真正的勇士，敢于直面自己的游泳圈。当你开始坚持早晚锻炼，开始享受汗水流下来的感觉，你的体重、健康、体态和皮肤肤质都会变好，你付出的辛苦就会显得不那么重要！✨✨

你开始了吗？敢不敢开始你的30天自律减肥逆袭呢？