具身认知塑造梦想，心愿成真！

有人会经常问，人的命运可以改变吗？如果是以前的我，我的回答是：“命中天注定”。可是看完《具身认知》这本书以后，我改变了以往的认知。我觉得每个人的命运都可以发生改变，前提是只要你愿意！

以前我会一直思考所谓的“觉醒”究竟是什么。现在我似乎豁然开朗了，原来觉醒就是在我们认知改变的一刹那，并为之付出行动时，其实就已经唤醒了内在的“觉醒”。这其实和某宗教中谈到的“本自具足”是一个道理。

在《具身认知》这本书中，我们可以了解到：“我们是什么，由我们的认知所塑造，环绕我们的，塑造了我们的认知”。当我们能有意识地主导视觉、听觉、嗅觉、味觉，或者我们的身体感知、内容感知、环境感知时，我们就会得到我们想要的改变。确实是这样。举个我现实生活中的案例，就像我们同事之间的关系。有一次我们的活动聚餐，有一个同事说有事不去了，因为整个活动是她策划，用餐地点也是她联系的。结果最后她不去了，于是大家就开始议论纷纷，说她故意的等等不友好的言论。而事实是同事家里有时间，不能一起聚餐而已。却因为我们每个人的认知不同、观念不同，产生了诸多猜测。但是如果我们能在听到这些言论时，第一时间觉知它、觉察它，并理性思考，我相信每个人都可以做出正确的判断！正如书中提到的：“我们不期望的，就看不见”。这个道理是一样的。

现实生活中诸如此类的事情有很多。很多时候我们总是过多地关注他人而影响自己的心情，影响自己的决定。而实际上我们更多的应该关注自我。这本书中提供了详细的训练方式，帮助我们更直观地了解自己。

在第二个章节中，作者告诉我们感知也是分了不同等级的。包括环境感知是和哪些相关的，再到身体感知和内容感知。最终告诉我们感官知觉是互相协助的，其中情感感受也属于知觉的一部分。在这个章节中，我们还可以了解到情感表征的十个特点，并列出五个供大家参考。

第一、情感发作可能很短，有时只能持续几秒，也可能很长，如果持续了几个小时那就是一种情绪，而不是一种情感。

第二、我们大部分行为的动机是渴望某种情感或想逃离某种情感。

第三、青暗发作基本上与一些对当事人很重要的事情有关。

第四、我们体验到的情感是发生在我们身上的事情，我们并没有选择它们。

第五、一个有效的信号应该是清楚、快速和普遍的，可以告诉他人我们的情感状态。

通过以上五点，大家是不是对情感有了更深的了解呢？简单地说，情感是介于刺激与反应之间的一种无意识的评估。所以很多时候我们会说情感是骗不了人的，正如我们在看很多影片中他的演技是否投入了情感，这点很重要，因为它决定着是否能打动观众。

而这个章节主要告诉我们，人的大脑是由周边环境塑造。大脑中所有的受体系统共用一个基本的设计图。同时，所有的感官协同工作。因此，我们看到什么也会被我们尝到什么，闻到什么而影响，因为所有的感官是共同工作的，所以它们也应该一起被训练。而感觉属于一种内部感知，大脑和身体都处理这种感知。另外，情感是对内容感知的评估辅助，它会引发感觉。

如果你想更全面地了解自己，不妨阅读《具身认知》这本书。它会让我们更客观地看待自己、看待周围发生的一切，从而过上更好的生活！