运动改造大脑：揭示运动无尽好处！

众所周知，几乎所有人都知道运动能促进我们的身体健康，但大部分人并不知道其中的原委。

我们大概率知道运动释放了压力、减轻了肌肉张力、促进了心肺功能，或者增加了内啡肽。其实我们血脉贲张时令我们心情愉快的真正原因是：运动使我们的大脑处于最佳状态。而且，运动不仅对身体有益，强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用，运动最关键的作用是强健或改善大脑。

在《运动改造大脑》一书中，专注运动与心理健康研究20余年的作者瑞迪教授认为“运动是天然的健脑丸。以前我们常通过药物的方式治疗精神疾病，例如抑郁症、ADHD，而现在我更倡导用运动的方式强化大脑机能。同样，对正常人来说，运动可以让你更聪明！瑞迪教授通过用“运动改造大脑”的思想启迪了万千受不健康生活方式困扰的人，更为喜爱运动的人赋予更坚定的信心。而书中介绍的内容更是进一步证明在治疗轻度和中度抑郁与无助感方面，运动的效果和抗抑郁药一样好。

《运动改造大脑》这本书领跑亚马逊书榜，引爆纽约时报畅销榜单，10种语言的译本风靡全球。瑞迪教授在书中揭示了运动带给头脑的所有益处，比如帮助我们提升学习效率、记忆力、抗压力与专注力、告别抑郁和焦虑等，让我们越活越年轻。运动的越多，我们得到的益处也会越多。在《运动改造大脑》一书中用大量的研究和事实证明了运动可以防止老年痴呆、延年益寿、改善更年期现状、恢复产后抑郁症等等。

对于大多数人来说，这个道理其实早就明白了，运动可以健身健脑，可以锻炼精神和意志，但是关键的问题是：我们首先要改造运动教育，让大家先发现运动的乐趣，喜欢上运动。更重要的是要持之以恒。只有养成运动的习惯，大脑才会源源不断地从中受益，运动才会像我们生活的一部分一样，像吃饭睡觉一样常态化。积极保持运动，让我们更聪明、更积极、更健康！

想要更多地了解运动对于大脑、对于身体的好处，那就赶紧来看一看《运动改造大脑》这本书吧，然后加入到运动的行列里来！