《心理潜能》化压力为动力

在我看《心理潜能》这本书之前，我一直将其视为一本关于增大抗压力的书籍。实际上，这本书不仅在心理疏导方面发挥了作用，而且还涉及了压力的原因以及应对方法。

我曾认为压力是一种能力，可以转化为动力，所以每当看到需要抗压时，我就会把这种工作归为较困难的一种。因此，在阅读之前，我把这本书当作心理疏导的读物。我以为读完这本书，我就能成为一个抗压小天才，无畏压力，随时随地挑战高难度。

然而，在阅读完《心理潜能》之后，我发现自己已经与压力和解了。没有因为有压力而焦虑，也没有再想通过压力来获得做事的动力。

因此，我推荐这本书给那些有压力或没有压力的人阅读。整本书中有很多例子，并且每个章节都会从生活中的例子开始，具体介绍压力的来源以及一些应对方法。书中还隐藏着各种用于测试压力的表格。

之前，我以为自己没有压力，即使有也不多。然而，在使用书中的测试为自己检测压力时，我发现自己有中度压力。这一章中还有许多关于压力测试的附录。

书中提到了一些错误应对压力的方法，比如指责他人、讨好他人、回避问题以及超理智。我全都犯过。因此，我会更加关注如何正确应对压力。

书中的一句话让我轻松了下来：“我们最终不是要消除压力，而是与压力和平共处”。在了解自己有压力时，我会感到慌张，但是看到这句话后，我感到它是正确的方法。

该书的第一个章节是了解压力，通过测试了解自己的压力情况。剩下的13个章节都是关于如何调节压力。书中涵盖了压力引起的愤怒、恐惧、焦虑和抑郁的解决方法。

此外，书中还有一些具体的方法指导，如“三我”模型来应对压力，以及通过心理观察压力。还有一些降低压力的方法，例如正念减压、体育竞技、绘画、音乐和催眠等。

对我来说，阅读完这本书后，我找到了自己压力的来源，并且不再觉得有压力是痛苦的。通过书中的具体方法去应对压力也不觉得困难。

我希望那些因压力或其他原因而陷入困境的人不要把所有事情都埋在心里，也不要回避问题，选择错误的方法来应对压力，因为这对自己和他人都是有害的。我鼓励大家勇敢地阅读这本书，当然如果无法阅读，也可以找我详细聊聊。