明明今日就可以完成的事,却要拖到明天去做。结果一拖再拖,变成了半个月都没完成。甚至拖到一个月、半年、一年,还是原地踏步,变成一事无成。这究竟是谁的错呢?为什么呢?辰格编著的《戒了吧!拖延症:写给年轻人的拖延心理学》告诉我们,这是因为患上了拖延症。想要取得成就,就必须先治愈拖延症。
一、什么是拖延症 心理学研究显示,单纯的做事拖拉或懒得去做,只能称之为"拖延",也只是一种坏习惯,想要改正并不困难。但如果"拖延"已经影响到情绪,让人产生强烈的自责、负罪感,并伴随焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病,那么这就是患了"拖延症"。
二、拖延症的危害 拖延是生命的窃贼,它会悄无声息地盗走你的热情,偷走你的机会,粉碎你的梦想,扼杀你的爱情。本可以绚烂多姿的人生,在拖延中变成了一具丑陋的空壳。拖延症很可怕,它的可怕之处在于悄无声息地偷走了你的生命,偷走了你的一切。
三、如何治愈拖延症 尽管拖延症很可怕,但并非无法医治,我们可以利用自身的力量与之对抗。只要你愿意付诸行动,从点滴小事开始,就能在战胜拖延的道路上取得胜利。我们需要降低拖延发生的几率,克服自己的惰性,不追求完美,因为并非凡事都需要完美,有时有一些缺陷也是一种幸福。完美只是一个努力的目标,若成为苛求和追求的终点,那么完美就会成为损害心灵的毒药,引诱我们走向痛苦和困扰的深渊。最后,学会时间管理,最终能够戒除拖延恶习。
如果你也有拖延的习惯或正被这样那样的问题困扰,不妨阅读辰格编著的《戒了吧!拖延症:写给年轻人的拖延心理学》。书中有实用的案例,帮你找到问题所在,并给出方法,简单易懂且易于执行。让我们一起摆脱拖延恶习,找到自己的目标并为之努力。其实,拖延并不可怕,可怕的是不愿意去改变、改正。只有付诸行动,没有什么能难倒我们,不再给自己找借口,集中注意力和执行力,持续前行,最终必将成功。
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