购买前先思考，具身认知启程

《具身认知：知觉心理学重塑你的世界》不是一本偏重理论的书，更多的是实用方法。按照书中的章节阅读，至少在短时间之内，可以感受到自身有一个明显的改变，心情会变得愉悦，大脑思考越加清晰。

经常阅读的好处会更明显，混沌的大脑会慢慢形成一种清晰的思维方式。我一直认为这才是摆脱心理疾病的方法之一。

阅读本书后，你会惊奇的发现：通过阅读真的可以改变一个人的不良情绪。

具身认知的意思大概是指，身体和心灵之间的关联。当我们越来越多的关注自己的恐惧、欲望、记忆和情感，《具身认知：知觉心理学重塑你的世界》试图让我们明白：我们头脑中产生的情感和思想，都是由身体的知觉决定。

举个例子来说，我们做出的每一个有意识与无意识的动作或行为，大多来自环境。是不是觉得莫名其妙但事实确实如此。

环境的影响是潜移默化的，如果有意识和无意识是思维的过程，环境等因素的信息，正是这些构建出我们的主观世界。每天我们看到的每一条朋友圈，每一个微不足道的网络新闻……正是这些许许多多的因素，在影响我们的感知世界。

到底是什么构建了我们所觉知的自我《具身认知：知觉心理学重塑你的世界》用6个章节给出了答案，我结合了日常生活学习中，经常会遇到的困惑，将本书的知识归纳为：

一、购买商品前，请将无意识转换为有意识

经常我们在下单购买收到商品后，才发觉自己购买了一件无用的东西，以为下一次会注意，可下一次依旧不改。实际我们在下单时，没有意识到我们无意识到思想、动机和价值观，所以我们也就无法控制与之相关的购买行为。

如果在把商品放进购物车前，我们重视自己的反应，也就是把行为从无意识提升到有意识，在有意识的状态下，做出判断和反应。

二、知觉训练，让生活更轻松

知觉训练包括：在阳台或花园里种上花花草草；养鸟；接触大自然；眺望天空；穿宽松的衣服；赤脚行走……

改变习以为常的生活日常，建立新的习惯，不仅有助于我们摆脱坏习惯，还能改善感知力。

重新赋予事件以新的含义，以不同的方式诠释生活，我们只需要改变视角，一杯水是半满还是半空，乐观主义者与悲观主义者分别就在于此。