认知觉醒：自我成长的关键是认知提升

本书让我深受触动，其中几个词语给我留下了深刻的印象：消除模糊、元认知、刻意练习、反思日记、舒适区边缘、本能脑、情绪脑和理智脑等。

作者通过科学证据告诉读者，认知能力的提升是生理结构改变的结果，即神经突触建立强关联关系的过程。并且，认知能力的提升也是推动自我成长最重要的因素。而最令人庆幸的是，这是可以通过有效的方法实现的。

在这些词语中，我想要特别强调“消除模糊”，因为我对此颇有体会。我们遇到的许多情绪，例如喜悦、焦虑、愤怒等，往往都是由模糊造成的。当我们面临一种给自己带来负面情绪的事情时，很容易将具体问题转化为一种模糊的情绪，从而深陷其中难以自拔。但当我们真正去思考这件事情时，我们会发现问题并没有想象中那么糟糕，因为我们找到了问题的真正原因，也拥有了可行的解决方案。而这就是改变我们消极情绪的最重要的方法。