《实用青年心理学》青年心理学复盘：实用指南

《实用青年心理学》复盘

刚拿到这本书的时候，就被这本书的厚度所吓到了，实在是类似一块砖头。幸好我坚持阅读下来了，总算是啃完了。在共读这本书的过程中，我养成了一些习惯，比如每天进行打卡。如果有一天不打卡，我会感到浑身不舒服，不自在。这本书涵盖了很多知识点，但我总是不能够记住每一个。所以只能通过联想和实践进行复习。我感觉我只是浅浅地跟读了这本书，但其中有些知识点和板块让我觉得眼前一亮或者比较深刻。比如压力引发的情绪影响。我意识到生活中的压力是如此巨大，会影响个人的情绪和身体健康。工作的压力、学习和生活的压力都会导致睡眠不足，进而影响第二天的工作或学习，乃至在生活中产生不良情绪，如暴躁。这些压力又会反过来对睡眠健康产生影响，陷入恶性循环。未来预期的事情也给现在的自己带来内心压力，如考试或上台演讲，一想到台下的目光，压力就可想而知。所以要学会合理地释放压力，通过行为能够对自己的情绪产生积极影响。释放压力的方式方法有很多，因人而异。有的人会睡一觉，有的人会跑步，有的人会享受一杯咖啡或好吃的。还有人会找信赖的朋友倾诉。只要能够缓解压力的行为都是可以的。

另外，对幸福的理解因人而异。我觉得只要自己开心快乐舒适就好。比如，幸福可以是家人平安健康。我认为幸福是在某个人生阶段实现自己努力目标时得以体验的，当人生过程中某个阶段的目标被努力实现时，会从心底感受到快乐与幸福。