《无器械减重训练彩色图谱》彩图宝典：无器械减重训练

多年前，我曾经阅读过一本州长撰写的《施瓦辛格健身全书》。这本书介绍了运动锻炼的规范动作和系统训练的几个选择，包括直接请私人教练或自己钻研健身理论。然而，对于大多数人来说，请私人教练是相对奢侈的，而国内教练水平也参差不齐。因此，钻研健身理论成为了一个不错的选择。在如今互联网足够发达的时代，网络直播授课成为了不少人的首选。然而，我个人更倾向于阅读健身书籍，因为书籍理论更加系统和专业，相比直播网课更有优势（网络教练的资质也因人而异）。

相比于《施瓦辛格健身全书》的理论化介绍，《无器械减重训练彩色图谱》是一本实用宝典。这本书首先讲解了运动的基础思想理论，以及整本书的使用方式和核心理念，然后循序渐进地介绍了一系列基本训练。整本书最大的优势在于将理论与实际结合起来。对于每个训练动作，书中都有详细的动作要领介绍，并通过配图展示了运动能够锻炼到的核心肌肉群。此外，为了弥补平面及文字介绍的不足，大多数动作还配有视频，方便扫一扫就能看。此外，该书的训练内容从基础入门到难度进阶的不同层次，无论是运动新手还是健身达人，都能找到适合自己的训练。

总的来说，无论是健身新手还是经验丰富的健身爱好者，我们都在不断追求减肥的目标。因此，当我的膝盖康复后，我一定会积极行动，告别跛Co状态。