《5%的改变》「5%作用，我的变革」

1. 关于书本身。当听到这本书的推荐时，我从书名完全没有想到它是一本关于心理学的书。直到读完整本书，我才发现李老师选择这个书名非常贴切。其中所述的“5%的改变”实际上是一种建议，在我们生活中感到困惑和沮丧时，它提供了一种温和的改变方法。我还记得当我刚翻开这本书的时候，我对于实验周期为一周是否太短产生了疑问，以及这是否可以被视为心理咨询和心理实验。直到读到最后一章，我才发现书中隐藏着许多心理咨询技术，并且这些技术经过了创新和本土化，更适用于中国的宝宝体质，就像解忧杂货铺一样。在书中的短小案例中，总能找到一些与我自己重叠的部分，并从中获得一些可以探索改变的途径。

2. 关于心理学。我两次考研都选择了心理咨询和干预的方向，但直到现在我依然没有成功成为一名心理学研究生，这一直是我人生的遗憾。在阅读这本书的时候，我又被带回了考研的记忆，还有中途多次的努力和想法涌上心头。我想，如果当初我报考了某某学校，我是否有机会一举成功；我现在是否可以重新开始学习，考取心理咨询师，或者真的去从事咨询工作等等一系列问题。通过阅读《5%的改变》我发现了自己存在的问题，或许我可以尝试一下这5%的改变，每天或每周划出两个小时，不需要太多，来学习应用心理学知识。