《重新找回爱的能力》重拾爱的力量，重新生活

我们从出生开始，就无法避免“别离”——分手、朋友背叛，以及失去工作、梦想、家庭、家人、健康或生活目标等。

失去会让我们心碎。如果我们曾经受过伤，经历过情感破裂，我们很容易失去继续生活的勇气和热情，变得一蹶不振。

受到伤害，别怕，别失去信任。世界很美好，我们依旧可以我们会感到震惊、痛苦、恐慌，觉得突然失去了生活的价值和意义。

脱瘾：我们心痛、心悸，渴望自己爱的人能够回到身边。

内化：在这个阶段里，我们会压抑自己的愤怒，把“遗弃者”理想化，转而自责、折磨自己。我们执着于这段遗憾的情感，对自己没有做点什么去避免失去而痛心。

暴怒：把受害者的暴怒转化为反击，迎接外部世界的挑战。在这个阶段，我们或会幻想复仇，或会对遗弃者进行报复。但是，有更好的方法。这时候，自我赋能的暴怒可以成为健康的愤怒。

提升：这时，暴怒已经帮助我们把能量转往外部，我们的精神将伴随着间歇性的平静得以提升，我们得以重新回到生活的正轨。这个阶段，我们将开始放下愤怒，开始新生活，并重新去爱。

在这五个阶段里，《重新找回爱的能力》伴随着我们，给予对应的方法，从一个阶段顺利过渡到下一个阶段。

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。面对“别离与失去”，我们不需要自责，不需要自我压抑，更不需要自我怀疑。如何恢复过来，重拾心情继续生活，将会是我们需要学的人生必修课。