《停止自我破坏》停止自毁，迈向成长

停止自我破坏，六步打造高效行动力，三套练习帮助你轻松达成目标。

自我破坏力在不同方面都存在，如工作、学业、社交、生活和运动健身等。它包括各种想法和行为，阻碍我们实现目标。

自我破坏会带来焦虑和挫败感，使我们感到困惑和停滞不前。它还使我们逃避面对压力和恐惧，无法积极行动。

书中举例贝斯是一位杰出的辩护律师，能够高效处理多起诉讼案件。尽管她的家庭关系和生活都很美满，但她无法控制自己的体重。尽管她尝试了各种减肥方法，但都没有持久效果。这种自我破坏可能会对她的健康产生负面影响。

书中介绍了ABC流程和每天一个价值准则的方法，帮助我们远离自我破坏。作者综合了心理学、自我实现和新情绪疗法等理论，提供了快速练习、短期练习和长期练习。这些练习能帮助我们认识影响行为和想法的生活因素，找到引发自我破坏的情绪和想法。它们还能帮助我们摆脱内心困扰，提高自我调节能力，实现目标。

对于减肥这个问题，只要坚持并找到适合自己的方法，一定能成功。我们应该时刻提醒自己，不让自我破坏阻碍自己前进的步伐。