看这本书时,恰好就是我在拖延避免去做最重要的事,于是把时间用在次重要的事情——看书上。书里作者分享的解决拖延症的方法恰好就是允许自己先做次重要的事,把最重要的事先放一边。我倒很是应景了。
看得很快乐了。
很短的一本小书,很可爱,很喜欢,也就花了1小时22分钟看完。看这本书的倒是一点也不拖拉呀。作者在书里讲的拖延症人士会干的事情,我都没少干,他分享的拖延症患者症状很写实了。这两年我的阅读量慢慢上来,都是我为了拖延其他事而选择先看会书。不知不觉,发现自己看了一两百本书,也开始觉得日子不算虚度。
书的全名《拖拉一点也无妨:跟斯坦福萌角色学习高效拖延术》,副标题中的“高效”和“拖延”似乎有点矛盾。让人质疑,都拖延了,怎么还能高效作者的观点是,人会把自己应该要做的事情做重要等级排序,分为“最重要的事”“次重要的事”“次次重要的事”“次次次重要的事”,以此类推。而他对付拖延的方法是,当他没有行动力去做“最重要的事”时,他就去“次重要的事”“次次重要的事”“次次次重要的事”里挑一个事情完成。这些“次”里面,因为不是最重要的,他感觉做起来压力不会那么大——有时候糊弄完成,似乎也可以。
接着延伸出来他的另一个“完事”的经验分享:不追求完美,只追求完成。他发现,当我们对自己将要去做的一件事情的完成效果期待很高:“我要把这件事做完美了”时,拖延症就会不请自来。“我要把这件事做完美了”→“那要做好多准备工作”→“准备工作也要好好做”→“准备工作就要花很多时间”→“即将要做一份耗费精力,花费很多时长的事情,有点不想动”→“先放一放吧”。拖延症发作的心路历程大抵如此。
不如换个思路:“管它做出来效果怎么样,我不报太高期待,只要我去做,把事情完成了,就行了。”这样把压力卸下来后,反而愿意行动了。不求高分,但求及格。
讲到这里,也许你还会有疑问:最重要的事情放着不做,做的事情也是糊弄做,怎么还能称得上是“高效”呢嗯,作者认为,他这么操作着,不知不觉发现自己也完成了很多事情:当上了斯坦福教授,出了好几本书,做了广播电台节目……你觉得有做事,把“次重要的事”和“次次次重要的事”做完了,列出来自己完成的事,发现自己也做了不少事,算高效了,那这就是高效。你觉得做了一堆不重要的事情,最重要的事情始终没完成,不算高效,那你确实就是觉得这不是高效。
但作者这么做了,并且觉得自己做得还不错,敢夸自己高效,有3点原因吧:
一是当他这么实践时,他觉得自己有在做事了,他就不会陷入自责自己什么都不做的状态。他发现他做着次重要的事情,做着做着,突然就有行动力去做最重要事情,在截止日期前做好最重要的事情(也有拖到延期才完成,也是完成,完成即时胜利)。
二是有些事情拖着拖着,到了某个时间,他发现最重要的事情,变得不是最重要了。
三是有些他觉得最重要的事情,拖着不做,最后也没做。但他发现,原来这个最重要的事情不做,也没什么。也许相应的会有某个后果,但也是能接受结果。
(对你来说,什么是最重要的事情,不也是由你决定吗)
总结:解决拖延症的方法是把需要做的事情列出来,尽可能的多列。从里面挑出愿意去做的事情,不报太高期待的去做,完成远比完美来得重要。
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