实用青年心理学：探索青年心理的调适指南

在这本书做推广的时候，我就被它的名字吸引了——《实用青年心理学》。这本书专为青年人撰写，从自我探索到心理调试，涵盖了多个方面的内容。我有家有孩子，还有伴侣和领导。我的10岁的大宝经常问我妈妈，你的梦想是什么？你的目标是什么？而丈夫问我，你每天都忙碌，你在这个行业工作这么多年了，有多少成果了？单位的大姐则满怀善意地说：工作并不是最重要的，更重要的是要把两个孩子培养好。根据埃里克森的人的发展的八阶段理论，我处在繁殖阶段，我的发展任务是实现职业目标和成功养育下一代的目标。然而，我的职业和家庭生活常常发生冲突，我经常感到焦虑，有时情绪内耗特别重，甚至影响了我的睡眠。读书成为让我心安的一种生活方式。这次参加出版社的共读活动，我在40多天里读完了这本书。在自我探索方面，我更加深刻地认识到了自己的特质和优势。在心理调试方面，我学会了如何与压力共处，如何处理婚姻中的冲突，如何增进感情和交流，以及如何有效沟通，营造一个更好的家庭氛围，让自己感觉更幸福。虽然书中说当你感到幸福时，财富和社会地位并不重要，但对我而言，财富仍然非常重要。在育儿方面，我学到了一些培养孩子学习习惯和提高记忆力的策略，让我不再那么焦虑成绩。

我们可以通过哪些方式来培养自己的心理韧性？心理韧性指的是一个人在重大生活事件后恢复和蓬勃发展的能力，这些事件通常是有创伤性的，如意外、丧失或灾难，它们让个体必须应对可能留下心灵伤痕的情境。培养心理韧性有很多途径，首先，当这些负面事情发生时，我们要尽量理性地看待事件，尤其是那些带来一系列麻烦的事件。不要夸大它们，也不要将困难看作难以逾越的，而是要思考目前虽然有困难，但我们是可以克服它们的。我们要认识到这些事件会改变生活，但改变本身也是生活的一部分。同时，要好好照顾自己，比如好好吃喝，特别关注自己的需求和感受。我们要善于利用社会支持，与家人和朋友保持密切联系，他们可以安慰和陪伴我们，缓解我们的情绪，甚至给予一些建议。总之，我们要对未来充满希望，并以解决问题和实现目标为中心。我们的所有行动都应围绕目标前进。同时，进行自我反思和自我发现，你可能会发现自己比想象中更坚强，更能应对困难情境。当面临威胁时，我们可以维持甚至提升我们的心理和身体健康。感恩对我们有什么好处？试着写下今天你经历的值得感恩的事情。感恩是心怀感激的力量，需要一个人发现并专注于生活中美好的事物，并对此心怀感激。事实上，体验感激之情和表达感激对积极情绪和身心健康都有益处。今天是一个忙碌的周末，首先，我要感谢我的父母一大早就赶到我家帮忙做饭照看孩子。其次，我要感谢我的大宝，因为她今天有三个课外班，却没有抱怨，真的很辛苦。还有，当我让她帮我买调味品时，她花了自己的零花钱并主动帮我买了一个冰棍。我还要感谢我的小女儿，她非常可爱，整天自己玩、看书，和外公一起读书、玩玩具，很独立。最后，我要感谢我的丈夫，他下班很累，中午还喝了酒，但他说晚上一起去接孩子。尽管他困得睡着了，我叫醒他后一起去接孩子。积极心理学不仅仅是心灵鸡汤，我觉得它是一种认知方式，更是一种生活方式。我们可以看到内心乐观、平和、积极向上的人。他们可能不知道什么是积极心理学，但他们的生活整体上令他们自己满意，并给其他人留下阳光的印象。心理学的许多研究都可应用于我们的生活，例如我们可以做一些具体的事情来提升幸福感，增强自信，并让自己对未来充满希望。总之，我们认为我们的生活质量是非常好的。