《生气的方法》发脾气与不生气的窍门

杨绛说：“如果低头了还得寸进尺，那就抬起头，挺起腰，不择手段摞到她。无论是谁，你待我如何，我便待你如何，是规律，也是礼貌，如果善良得不到尊重，那就让它长刺”。

还记得《三十而已》里的终晓芹吗？那个“不想因为抱怨而给同事留下不好的印象，不想因为拒绝而把同事关系搞僵”。总是觉得只要自己忍一忍就能把事情解决，日复一日忍辱负重。这样的结果就是不停地被利用，被压榨，遍体鳞伤。

把压力、怨恨和愤怒憋在心里，长此以往会影响自己的身心健康，搞得自己身心疲惫。

《生气的方法》一书改变了我们固有的认知。书中作者用实例告诉我们，情绪管理实际应该包括两个方面，如何不生气和如何正确地生气。在该生气的时候就抬头挺胸堂堂正正地生气，这对我们的生存而言是非常有必要的。

抑郁倾向型

像钟晓芹一样，这样的人通常会将自己的情绪积攒和压抑在心里，而不是通过语言或是情绪表现出来。但是，怨恨长期在心里积压，而无处释放，就会让我们的血管、大脑以及心脏处于高压状态，影响我们的健康。

同事把活推给我们，我们就该明确拒绝。领导拿我们开玩笑，说了我们不爱听的话，我们应该毫不畏惧的表达自己的态度，并且直接反击。

当我们遭遇不合理的要求时，就应该把火发出来，不要害怕冲突。学会说“不”，学会生气的方法，学会表达自己的意见，这是每个人自我防卫的生存技能。

冷静分析型

记得《欢乐颂》里的魏渭，对就是安迪的网友奇点。他们的特点是，即使内心火冒三丈，也不会把愤怒表现出来，或是出言不逊。高智商人在愤怒时，也会沉着冷静并且理性地对当下境况快速做出分析和判断，并且以讲理的形式表达自己的气愤。

“麦克白夫人是莎士比亚剧里的典型人物，就是指帮凶这一类的人”。看似一句讲解的话，实际上将曲筱绡的无知嘲笑地淋漓尽致。

但是，这类“高智商”的人却很难融入群体。他们总是习惯于冷眼旁观，却很难让旁人捕捉到他们的情绪或是表情。即使是很亲近的人也很难知道他们的心思。所以，大家自然也不会和他们走得很近。

对于这类人来说，找一个可以信任的对象，进行沟通，袒露自己真实的感想，让自己的情绪活跃起来。有时候，我们也可以试着将一切交给感性，让感性间歇地占据上风。

磨练生气的技巧，不仅要少生气，还要生对气。生气也有方法。