《实用青年心理学》打卡实用心理学：跟进新曲线，探索全书体验！

今天是我读《青年心理学》的最后一天，感觉成就满满。很久没有读过这么厚的纸质书了，真是幸运能遇到一个靠谱的朋友，他引导我接触了这本新曲线的书。这本书与其他鼓吹心灵鸡汤的书有明显区别，书中提到的理论都有科学依据，并提供了实用建议。全书共16章，每章都包括理论介绍和实用方法，并穿插了很多研究报告和实例。每一章的阅读都带来新的启发和感悟。

第一章开始讲述现代生活中的心理调适，帮助区分对自己有用的书籍，并教授选择适合自己的书籍的方法。后续章节介绍心理学的定义、研究行为的科学方法以及幸福的根源。其中详细分析了与幸福相关的因素，以及如何培养良好的学习习惯和提高阅读能力。

第二章从人格本质开始介绍心理学，包括人格的五因素、心理动力学、行为主义、人本主义和生物学视角。还介绍了NPD、自恋型人格障碍和如何评估自己的人格。

第三章详细介绍了压力的本质、来源、反应（包括情绪、生理和行为的反应）以及压力的潜在影响。讨论了影响压力耐受性的因素，并提供了通过自我控制减轻压力的方法。

第四章详细介绍了面对压力的应对模式，包括价值有限的应对模式和建设性的应对模式。其中评价聚焦的积极再解释和情绪聚焦的表达情绪、运动等方法对我影响较大。最后还提供了解决拖延和有效管理时间的建议。

第五章介绍了压力、人格和疾病之间的关系，以及健康的生活方式习惯对生活的影响。最后介绍了与毒品有关的概念。

第六章主要介绍了自我概念、自尊的重要性和发展，以及自我知觉的特征和基本原理。其中自我归因、自我抬升和自我效能感对我影响很大。父母的接纳和控制类型会对孩子的性格产生重大影响。自我效能感是个体对自己实现预期结果能力的信念，可以通过经验和观察他人来提高。

后续章节还包括社会思维、人际沟通、友谊和爱情婚姻、