原生家庭：自我拥抱，内在小孩自救指南！

书名：《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》

作者：（美）苏珊.福沃德

这是一本解剖了家庭关系的心理自助书，作者以深度分析各类“有毒父母”的行为为切入点，揭示了这些行为如何伤害子女，以及伤害在成年后如何延续。

一、有毒家庭行为模式 1.言语虐待型：“你要是没有生出来多好” 侮辱性的称呼，贬损的评价以及轻蔑的指责，都会向孩子们传递非常糟糕的自我评价信息，并对他们将来的幸福产生巨大的负面影响。

2.操控型：“我这都是为你好” 试图控制子女的一切，包括他们的想法、感受、决策。他们缺乏对子女的尊重和自主权，以自己的期望和意愿来束缚子女。这种行为模式会让子女产生无助感，限制他们的个人成长。

二、家庭对人的伤害原因： 有毒家庭行为模式会对子女产生深远的伤害，主要原因有： 1.影响自我认知：被家庭伤害长大的子女，往往对自己的价值和能力产生负面的认知，他们可能会觉得自己无法做到出色，缺乏自信心。 2.影响人际关系：会影响子女与他人的交往方式。他们可能会变得孤立，难以建立健康的亲密关系，对人际关系充满恐惧。 3.影响情绪健康：有毒家庭环境会对子女的情绪健康产生负面影响，导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理问题。

三、拥抱内在小孩，打破旧有的家庭模式： 1.与内在小孩对话：学会与内在小孩对话，了解自己真正的需求和欲望，尊重并满足这些需求。 2.寻求专业帮助：如果你发现自己无法独自应对有毒家庭模式的影响，不要犹豫寻求心理咨询师或治疗师的帮助。专业人士能够提供支持和指导，帮助你逐步摆脱旧有的家庭模式。 3.建立健康边界：学会设定自己的边界，说出自己的需求和观点，拒绝被他人的控制和虐待。

书里教会我如何拥抱内在的小孩，打破旧有的家庭模式，解放自己，重新定义幸福的人生。只有通过了解和治愈，我们才能迈向健康、平衡的生活。