《书写自愈力》自愈力笔尖中：李玟离世的警示

上段时间，李玟轻生的消息震惊了全网，很多人都无法理解。平日在公众面前总是爱笑开朗的阳光女生，怎么会患抑郁症呢？还严重到丧失了生命，令人惋惜！

且不讨论李玟患病的真正原因，但应该引起大家对心理健康问题的重视。在当今社会，面临着各种各样的压力和挑战，心理健康问题也日益突出。越来越多的人陷入焦虑和内心困扰之中。

如果不加于重视，可能就会患上抑郁症而不得知。所以我们要关注自己和身边人的心理健康，找到有效的方式来缓解压力和情绪困扰。

如果这个世界让你感到不安，且难以向任何人诉说明，自由书写会帮助你发泄情绪，理解自己。《书写自愈力》这本书的作者是心理学博士周丽瑗，也是儿童精神料医生、家庭治疗师。

周老师经过两年多的实践经验与数百位学员的分享总结，教我们用文字梳理核心情绪，唤醒自愈的本能。这本书没有难懂的理论，通篇文字浅显易懂，还附有清晰的操作步骤，为公众提供一条方便易行且科学有效的维护心理健康自助途径。

作者在书中强调，自由书写的重点是，想到哪儿就写到哪儿。在写的过程中，不要删除，不要修改，也不要指望他人有看看懂，更不要妄图对文字进行评判。你是自己作品的唯一读者。这是与自己坦诚相见的过程，写出自己的幸福、感动、悲伤、忧愁……不用担心文笔不好，抒发自如才是目的。

自己书写是一场向内的旅程。把目光转向自己，每天花点时间倾听自己内在的声音：我快乐吗？我想要什么？我在害怕什么？我在逃避什么？需要做出哪些改变？这是与自我对话的过程。

自由书写是与自己“相遇”的过程。在书写的过程中，慢慢你会意识到自己的优点和缺点有哪些，甚至发现自己的人生是如何一路走来的，如何成长的。不断提升自我觉察能力。

生活会有起伏，世界会偶尔让我们感到不安，我们可以尝试用自由书写的方式来面对它们。找到一本空白的笔记本，或打开电脑上的文字处理软件，记录自己真实的想法和情感，释放内心的压抑，在字里行间寻求自我救赎与成长，找到内在的安宁与平静，发现自己人生的意义。