自我积极影响者：具身认知

什么是具身认知？

具身认知，也称为“具体化”，是心理学中一个新兴的研究领域。具身认知理论主要指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。生理体验“激活”心理感觉，反之亦然。简单来说，就是人在开心的时候会微笑，而如果微笑，人也会趋向于变得更开心。

谁需要了解具身认知？

- 对自己不满意的人 - 对周边环境不满意、对自身处境不满意的人 - 试图做出改变的人

如何通过具身认知成就自己？

做积极训练，做自我影响者。我们的未来受外部影响，然而这些影响因素可以由我们自身去选择。“当我们能有意识的主导我们的身体感知、内容感知、环境感知时，我们会得到我们想要的改变”。一个认知清醒，人是未完成的作品，却错误的认为自己是成品。所以请记住，现在你之为人，就和你曾经为之人一样，短暂、临时、转瞬即逝，而你生命中唯一的常数就是改变。请你选择让谁或者哪些事情影响你，而谁或哪些事情不能影响你，训练你的知觉，决定你的未来。我们永远有机会进一步发展自我。

一些认知歧途：

- 锚定效应：对数值进行估计时，我们会不自觉地被过往的数据干扰。 - 选择悖论：当选择过多时，人们往往难以抉择甚至不做选择。 - 故事效果：你为包装的故事买单还是为商品本身买单大脑本质是喜欢故事的。 - 没有人喜欢等待：即时的奖励更被人喜欢，即便以后的回报比眼前更高。 - 重复性真理：有些说法不断重复被我们相信，不是因为说法本身是真实的，只不过是因为重复让我们记住了而已。 - 权威效应：取决于外表，比如电信诈骗就是依赖于人们相信那一身外衣。 - 对等性：超市提供样品，是想让我们觉得我们有义务购买商品，因为人们习惯以互相回馈。 - 所有权效应：我们觉得自己的东西是有价值的，但应该放到市场上观察。 - 宜家效应：自制产品更加珍贵，主观偏见。