情绪价值：哭笑不得的解耦秘籍！

你是否经常会生气，又特别爱面子，常常处于焦虑不安的边缘？你不断忍耐却不断伤害自己，到某个点就会突然爆发。你可能会变得情绪化、大喊大叫、丧失冷静并富有攻击性。只有了解情绪的价值，才能找到焦虑的根源。

书名：《情绪价值-精神内耗自救指南》 作者：木子 情绪价值指的是一个人影响他人情绪的能力。情绪价值越高，一个人越能给别人带来舒适、愉悦、稳定的情绪。

积极的情绪价值使得积极情绪能够补充情绪价值，并在积极情绪消失后仍能影响生活情绪。而消极的情绪价值只会耗费情绪价值，长期存在的消极情绪会对生活情绪造成不良影响。

如何成为一个高情绪价值的人呢？ - 允许他人有情绪。当他人情绪出现时，不要去矫正他们，而是理解他们，接受他们的情绪存在。 - 学会倾听和回应。在学会控制自己的情绪的同时，还要注意观察他人的情绪变化，这样就能更容易保持好的心情。耐心倾听并及时回应，如果想给他们建议，等情绪过去后再进行。 - 真诚地提问。如果你想表达关心，可以这样问：“我感觉你现在很难过/挫败/生气/害怕，我可以做些什么让你感觉好一点呢？”

同时，要好好爱自己，时刻关注自己的情绪。其实不存在真正的“负面情绪”，只有未被了解的内在需求。