《亲密关系：从婚姻到家庭（第5版）》婚姻的亲密奥秘：构建良好关系

在日常生活中，你认为夫妻多久吵一次架呢？是一个月一两次，还是一周一次，又或者是几乎不吵架？

俗话说得好，夫妻之间经常吵架，感情吵着吵着就没了，俩人的关系便越走越远。

可是你知道吗，在夫妻关系中，适当地吵架还有好处，能让伴侣更加了解自己，关心自己。不过，夫妻之间的吵架，主要原因还是因为俩人产生了分歧。

当然了，产生分歧的原因有很多。比如：金钱、家务、工作、性、权力、家庭其他人的关系和孩子等等上面的问题。

像新婚夫妇，他们争吵的原因大部分都是因为性、与家庭中其他成员的关系、日常生活中的小问题等等。

而“成熟”的夫妻，他们则常常会因为金钱、孩子、家务等问题产生分歧。

那么，关于人类有哪些冲突又该如何处理冲突呢？作者在《亲密关系：从婚姻到家庭》这本书中，从心理的角度一一阐明。

比如，在夫妻关系中，常见的冲突有5种类型，分别是：竞争、平行、迁就、妥协、合作等等。

竞争：就是在夫妻关系中，凡是都要争个输赢，就像战争一样，只要一个人能胜利，这里的你是独断的，非合作性的。

说得通俗点，就是自私自利的，只关心自己，而不在乎伴侣的感受。像我们生活中经常因为一点小事就争得面红耳赤的夫妻。

而如果夫妻二人都是喜欢竞争的人，那么家里鸡飞狗跳就是常有的事了。

平行，什么是平行呢？就是当夫妻关系遇到问题时，为了不伤害感情，于是俩人选择当什么都没有发生过，从而避免任何问题的讨论。

迁就，就是一切以和平为贵，不会提出自己的观点，试着站在对方的立场上，安抚对方情绪，和谐解决问题。

妥协，为了解决冲突，你会寻找一个适合双方，但又不是最佳的解决方案，也就是说这个办法不会令人很高兴，但是在能接受的范围内。

以上这些问题的出现，都会对我们婚姻中的亲密关系造成影响。那么，如何处理这些冲突，建立良好的亲密关系呢？

第一、针对问题本身，而非伴侣。古语云：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，很多人都以为，夫妻吵架，在情绪上发火时说出的话不要当真。可是你知道，恶语一旦说出，就会伤害对方。

所以，当夫妻之间遇到冲突时，俩人都需要意识到，处理冲突的方法应该针对问题本身，而不是攻击对方。

比如，当俩人争吵时，你用贬低、指责、威胁的语言攻击对方，甚至下“最后通牒”，像“我最后告诉你一遍......”、“你再不改正的话....”、“离婚”、“再也不会这个家了”等等语言。

而用这种方式攻击对方，只会使对方更加愤怒，同时具有防御性。

最幸福的夫妻，是在解决分歧的同时，可以尽可能减少负面情绪并且表达爱意。此外，需要注意的是，很多人都用自以为幽默的方式嘲笑对方，其实这是错误的，幽默是有帮助的，可以用来嘲笑自己是个容易犯错的人，但不要用来嘲笑伴侣。

第二、专注于具体问题，使用”我感觉“语句。你有没有发现，大多数夫妻吵架时都喜欢提出一些不相干的事，或者挖过去的问题。

比如，在吵架时，会说“你总是这样”、“你从来没有......”、“为什么老是这样......”等等。这样只会激化矛盾。

所以，我们应该试着把注意力集中在引起冲突的具体问题上，只停留在现在就好。此外，在语言上还可以使用“我感觉”语句，来表达自己的感受。在此期间，尽量不要做其他事，也不要打断对方，不要假装倾听等等。

丹尼尔·戈尔曼说过：“一个人的内心状态会影响并驱使另一个人......事实上，我们会像感冒一样感染对方的情绪”。

在婚姻中，发生冲突是不可避免的，我们只要使用合理的方式，不使用语言暴力，不抓住对方的缺点不放，不深挖过去的问题，只针对现在的问题就好。只要做到这几点，就可以在婚姻中建立良好的亲密关系。