《非药而愈》改变饮食 远离疾病

摆脱疾病困扰，从改变饮食开始——《非药而愈》

俗话说得好:“民以食为天”，饮食是头等大事。拥有健康的饮食习惯是有益的，但不良的饮食习惯却是健康杀手。所幸，我读到了徐嘉博士的《非药而愈》，它告诉我们如何通过饮食摆脱疾病困扰。

《非药而愈》是一本非常有价值的书籍。它从医学的角度解释了各种慢性病的根源，帮助我们了解为什么会得病，如何预防和治愈疾病，以及如何通过科学健康的饮食来保持身体健康。

作者认为，开启自愈力的钥匙就是做减法，停止自我伤害。他鼓励我们走出习惯、走出舒适圈，做出改变。健康饮食的核心要素就是停止自我伤害，断除疾病的源头，提倡低脂全植物饮食。

通过深入浅出的分析和生动的案例，作者让读者更深入地理解了慢性病的成因和治疗方法。与传统的药物治疗不同，这本书从饮食和生活方式的角度出发，提供了更全面和深入的解决方案。举例来说，饮食因素对溃疡的形成有调节作用，摄入充足的蔬菜和水果是预防胃溃疡的有效方法。

作者的文字风格严谨又易于理解，让读者在享受阅读的同时，深刻地领会到书中的主题。他提出了一些问题，比如动物性食物到底是糖尿病的“水龙头”，是否应该为饱和脂肪酸平反等。《非药而愈》对各种慢性病的根源进行了深入的分析。作者从膳食背后的那些事开始，进一步提供了科学健康的饮食建议，让我们明白如何通过饮食来预防和治愈这些疾病。

个人认为，《非药而愈》是一本非常值得一读的书籍。它让我深刻地认识到饮食和生活方式对于身体健康的重要性。通过这本书，我学习到了如何通过科学的饮食来保持身体健康，预防和治疗各种慢性病。这本书还让我认识到了素食主义的价值，以及如何将这种理念应用到日常生活中。它教会了我如何从一日三餐中摄取更多的营养，如何评估食物的营养，设计高营养价值的饮食。

总的来说，《非药而愈》是一本非常有价值的书籍，它让我们能够更好地理解和管理自己的身体健康。我为这本书的评分是9.5分，因为它不仅提供了丰富的知识和实用的建议，还通过生动的案例和深入浅出的解析让读者受益匪浅。在《非药而愈》中，作者将专业的医学和营养学知识用通俗易懂的语言阐述了健康饮食的重要性。这本书不仅仅是一本关于慢性病治疗的指南，更是一本关于如何建立科学健康生活的启示书。对于所有关注健康的人来说，这本书都是一本不可多得的宝典。