《成为可怕的自律人》自问自答，成就自律

为什么给自己定的计划总是完不成？为什么我们的行为和理想总是背道而驰？如何才能成为理想中的自己？

这些问题是否也伴随着焦虑、拖延、悔恨让你痛苦不堪？马歇尔·古德史密斯博士说，这些不怨你，都是环境的错。是它让我们做出本不想做的行为。

刚看到这个结论时，我很诧异。自己做不到的事情却要从外找“替罪羊”，这不是哄骗小孩的把戏吗？然而，在读完他的《成为可怕的自律人》后，才知道环境与人的关系如此微妙。

环境塑造了我们的行为。古德史密斯在书中说，我们以为自己能够控制环境，实际上是它在控制我们。

这让我想起父母间的一件趣事。身为七尺男儿的父亲总是被一些温情的电视剧桥段感动到热泪盈眶，对此母亲却是一副不理解的样子。他这个人受伤都不会流一滴泪，却为电视上的人流泪。

这当然很好理解，因为父亲投入剧情，被环境氛围所打动了。同样道理，在一个静谧的图书馆里，谁的手机若是不合时宜的响起，大家都会看向他；在拥堵的街道上，烦躁的司机就会摁出此起彼伏的汽车喇叭声。

因此书里这样说：我们的环境是一台无情的诱发机器。如果我们不去塑造环境、控制环境，环境就会塑造我们并控制我们，把我们变成一个自己都不会认识的陌生人。

自我提问法，让自律简单起来。通过上文分析，我们知道是周围的环境在诱惑我们，做出与初衷背道而驰的事来。对此我们该如何是好呢？古德史密斯在本书中给出方法：向自己提出积极的问题，就能克服环境的消极影响。

我们先来看两组问题：

第一组：你今天快乐吗？你今天过得有意义吗？

第二组：你今天尽最大努力追求快乐了吗？你今天尽最大努力寻求人生的意义了吗？

很显然，第一组提出的问题没有第二组积极，即使我们的回答是否，我们在第一组语境中会归咎于外界因素，也不会有忏悔之意。然而在第二组语境里，我们会扪心自问，我为什么没有尽力，这其中加入了个人主导权和责任感。

如此看来，积极的问题让人尝试改变。通过这种提问法，能让我们认清自己能够改变什么，从而摆脱牺牲感，充满控制感和责任感。

看起来这似乎很容易做到，其核心就是一件事，你在努力改变中。但古德史密斯在书中不止一次提到，我们是高瞻远瞩的计划人，同时也是见识短浅的行动人。那是因为我们浪费太多时间在思考上而非行动，这也就是我们现实和理想越来越远的原因。