《向上一步》跨出一步：人生尽享无阻

前几天，又有一位知名歌手因为抑郁症放弃了生命。抑郁对人的伤害如此之大，在惋惜生命可贵的同时，也提醒我们，远离抑郁，首先要让自己远离内耗。

内耗是一个人对自我的消耗，长期的内耗会让人产生严重的自我怀疑，进而走向抑郁。而懂得拒绝内耗的女人，往往活得更加清醒。她们敢于正视欲望与冲突，并找到最合适的解决办法。

硅谷创投女王玛格达琳娜·耶希尔就是一位懂得拒绝内耗的人，她用精神和物质双独立法则，让自己走向了成功的人生。

在《向上一步》这本书中，玛格达琳娜告诉我们远离内耗的法则是：听从他人的建议，并且不把这看作自己个人的问题。

玛格达琳娜是土耳其人，她以优异的成绩考上了美国伊利诺伊理工大学，并从这里出发，在美国开创了自己的成功之路。

玛格达琳娜刚进入职场时，也遭受了大多数女性遇到过的尴尬。她参加了一个销售培训，在数百名现场代表中，只有她一个女性。但她不知道的是，销售培训过程中有一项约定俗成的活动是挑逗女性。

在众多男性同事中观看脱衣舞表演让玛格达琳娜感到无助，但她不喜欢这种感觉，她决定要拥有控制自己情绪的能力，她要争取属于自己的尊严。

在用餐的时候，她直接走到了公司的领导者跟前，用严肃的表情，直视他的眼睛，告诉他：她不反对脱衣舞表演，但培训会议上的脱衣舞表演让自己感觉在公司里不被尊重。从此以后，公司的培训会议再没有过类似的表演。

玛格达琳娜在以男性居多的职场上维护了自己的尊严，同时也用自己的经验告诫其他职场女性自己遵循的三个“不”原则：不抵触负面意见，不自我怀疑，不害怕提出大胆要求。

玛格达琳娜将自己的三个“不”法则运用到了职场的方方面面。她的第一个工程师工作是产品设计，虽然她对自己的设计非常满意，但评审小组对她提出了很多批评意见。她的老板怕她不能接受这些意见，没想到玛格达琳娜告诉老板：一切顺利！

玛格达琳娜从来不会在面对负面反馈时有抵触情绪或大发雷霆，她能够做到在处理这些反馈的同时保持热情和积极性，这让她能够获得更多更真实的意见，让她进步的空间更大。

玛格达琳娜的职业生涯从半导体开始，后来进入计算机行业，又转行做了软件、在线服务、互联网接入、电子支付、电子商务基础设施等等。我们现在普遍使用的电子钱包，玛格达琳娜就是最早的开创者之一。

玛格达琳娜一路走来，有成功，也有更多的失败。但凭借着自己的三个“不”法则，她走出内耗，并让自己成功的诀窍是：无所畏惧，想尽一切办法勇往直前。

最后，在《向上一步》这本书中，玛格达琳娜给读者的寄语是：愿你像河水一样，虽然有时湍急，有时平静，但始终朝着你向往的大海前行。愿我们共勉！