《负面情绪的逆思考术》情绪逆思：化解负面

本书的大脑训练法为我清除了许多负面情绪障碍。我学会了笑看人生的烦忧事，相信读完这本书将会开启我美好的人生新篇章。

不得不说，我是一个负面情绪比较多的人。感觉这本书完全是为我量身定做，戳中了我的心。熬夜读完这本书后，我的负面情绪消失了很多，虽然没有完全消失，但是非常感谢让我遇到这本书，它真的是一剂良药，拯救了我的消极情绪。原来事情的发生没有好坏之分，而是取决于大脑如何感受。

书中提到了利用大脑的构造来减少消极情绪或增加积极情绪。为了训练大脑，可以按照以下七个步骤来进行：

1. 掌握理论——正确性很重要 2. 实践——没有尝试过就没有意义 3. 反复——实践后务必进行反思 4. 再实践——突破界限 5. 品味——最重要的步骤是品味“愉快” 6. 有意识地继续——重要的是不怕失败 7. 无意识地继续——即使失败也能重新振作

书中还介绍了训练大脑控制愤怒的三个具体方法，包括灵魂出窍法、瞬间收紧臀部法和骷髅13法。这些方法让我学会了控制“愤怒”带来的不快。

让我们摆脱焦虑，逆转怒气，停止抱怨，学会拥抱坏情绪，成就更好的自己。