《我们赖以生存的隐喻》隐喻的助力：心理咨询师的贡献

本书这几年，反反复复翻过。今天系统的再读，想写点自己的所得和感受。

隐喻不仅是语言的工具，在哲学、科学、政治、教育和心理学等文化中的各个领域中发挥着重要的作用，影响我们的思考方式和行为模式。这本书核心内容可以概括为以下几点：

隐喻是思维的基础：隐喻不仅仅是语言中的修辞手法，而是我们思维的基础。我们使用隐喻来理解和解释世界，是我们概念系统形成的基础，影响着我们的思考、情感和行为。

隐喻是意义的构建：通过将一个概念映射到另一个概念来构建意义。隐喻由我们和世界的交互所感知的经验所塑造，帮助我们将抽象概念具象化，用我们熟悉的经验来理解和表达复杂的思想和情感。

隐喻影响社会认知：隐喻不仅在个体思维中起作用，还对整个社会认知产生影响。我们通过共享的隐喻来构建文化、价值观和社会身份，它们塑造了我们的观念、观点和行为。

对于我这本书可以提供以下方面的帮助：

语言表达和沟通：留意来访者的语言和表达方式，学会识别和解读来访者言语中的隐喻，从而觉察来访者的问题和价值观，更好地理解他们的思维方式、情绪体验和问题背后的意义。通过使用共同的隐喻和比喻，更好的和来访者产生共鸣和理解来访者，更好地与来访者进行沟通，促进有效的交流，建立良好的互动和合作关系。

视角和解决方案：可以借助隐喻故事提供新的视角和思考方式，引导来访者探索问题、寻找新的解决方案，并促进他们的自我发现和个人成长。也就是常说的换（打破/建立）框架。催眠中利用与来访者的问题、目标或体验相关联的隐喻故事，可以在无意识层面引发他们的探索、寻找情感和内在资源。这一点上隐喻是最好用的，没有之一！

情感和身体感受：通过隐喻帮助来访者更好地描述和处理他们的情感体验。更好的聚焦，找到把手具象情绪体验。为来访者提供情感支持，并促进情绪的表达和调节。可以引导来访者通过视觉化隐喻来直接改变他们的情感体验。例如：引导来访者将厌恶或恐惧的情感体验或场景进行搁置，分离，甚至像丢垃圾一样丢弃，以象征性地释放和改变身体感受和情绪。

创造无限的变化：用隐喻来启发来访者的想象力，帮助他们探索新的观念、信念和行为方式，从而促进个人信念，个人发展故事重述，激发创造性思维和积极变化。