《认知觉醒》普通人的认知逆袭

有句流行语说：只有拓展认知，才能迈向逆袭的道路。具体该如何做呢？推荐一本书，《认知觉醒》。

这本书的作者周岭曾是一个普通的上班族。直到有一天，他的朋友发生了变故，这让他意识到如果同样的事情发生在自己身上，他能否成功应对呢？

于是，当时36岁的周岭开始广泛涉猎各个领域的知识，并通过公开写作与读者分享他提升认知的心得，吸引了许多渴望成长的读者。到了39岁，周岭将帮助这些读者解决成长问题的经验浓缩成了这本《认知觉醒》。可以说，《认知觉醒》是一本为普通人提供逆袭入门方法的书。

书中提到，认知分为普通认知和元认知。普通认知包括学习、理解、记忆和运算；而元认知则包括观察、反思、判断和选择。

培养学习能力是普通认知的一部分，而实践所学知识则是元认知的核心。很多人只停留在普通认知阶段，他们理解道理，但不知如何运用。每个人都具备反思能力，但普通人和成功人士之间的区别在于，普通人只会在遇到挫折时才进行反思，而优秀的人则会在没有威胁的时候也进行反思，不断让自己进化。你可能想不到，提升元认知最简单的方法竟然是冥想。书中指出，通过冥想，我们可以监控注意力，将它集中在需要关注的事物上。成功始于聚焦。书中还介绍了一个有趣的概念，即"舒适区边缘"。能力的提升可以被分为"舒适区-拉伸区-困难区"三个阶段。如果想要高效成长，我们必须时刻保持在舒适区的边缘，不可贸然跳入困难区，否则会受到挫折；而长期停留在舒适区也会导致停滞不前。

当我们感到有些疲倦时，恰好处于精力的舒适区边缘。此时，我们可以主动休息，及时回复精力，从而使精力的利用效率最大化。

这让我不禁想起自己总是难以坚持锻炼的问题。其中一个原因是我总是凭一时冲动去锻炼，练习很久后感到疲惫，失去了持续锻炼的动力，只能等待下一次冲动的到来。

书中还从专注力、学习力、行动力和情绪力四个方面具体介绍了提升的方法。如果你对此感兴趣，不妨读一读。

真正限制我们人生的，从来不是经济上的贫穷，而是认知上的困顿。因为认知差异决定了我们在资源整合中的层级。我们一生都在与自己的认知能力博弈。你准备好如何挑战自己了吗？