吃饭决定成就，你是你吃出来的30字实用饮食指南

如果你想了解每天应该摄入多少能量，以及应该吃什么东西、吃多少合适，那么这本书非常实用且内容详细。此外，无论你的身体状况是健康、亚健康还是有疾病，这个膳食结构都适用。

然而，我认为营养素缺乏并不是导致非外部因素引起的疾病的唯一原因。举个例子，当身体的上皮细胞受损时，不同人受损的部位会有所不同。