《我自愈了》自愈：克服情绪困扰，掌握自我

我们必须学会接受自己的不完美。在这个“内卷”的时代，我们常常感到疲惫无力，像是无法卷起或躺平。因此，我们需要告别内耗，学会接纳自我。或许阅读《我自愈了》能给你帮助，因为这本书充满了作者的幽默和趣味。开篇作者就坦诚：“抱歉，我无法帮你消除生活的压力。”然而，在整本书中，作者真的在帮助读者，而且阅读过程十分轻松有趣。

个人而言，我自认有点玻璃心，需要从学习中寻找自愈。我常常会因为小事而变得沮丧，内心会因为自己做的不好而困扰。可能我不会因为淋雨而烦躁，但如果一个地方关着门，我就会感到不愉快。有时候我觉得自己被困住了，告诉自己让一切过去，但做不到。所以我感到很幸运，因为读了这本书，我学会了许多实用的应对压力和焦虑的技巧。举个例子，在过去，我很在意目标的达成，而忽略了实现目标的过程。如果实现目标的过程有问题，我就会崩溃。但是这本书告诉我：实现目标不一定带来幸福，我们不能只关注完成目标本身而忽略了过程和结果的重要性。在一个以成败论英雄的社会中，我们总是在忙碌地设定一个又一个目标，但到最后，我们却可能会感到空虚。因此，我们不妨专注于达成目标的过程，始终记住内心的价值取向。

我希望你能快乐，拥有充实、有意义的生活。我们必须学会接受自己的不完美，因为这是人生的真相。虽然接受的过程可能会很漫长、困难，但是《我自愈了》可以帮助你接受真实的自我。让我们一起乐观起来，拒绝沮丧，学会“自愈”，让自己更好。