- 耐心不是毅力带来的结果,而是具有长远目标的结果; - 消除认知、情绪和行动上的模糊; - 先用感性能力帮助自己选择,再用理性能力帮助自己思考; - 刻意练习四要素:定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习; - 元认知能力就是觉察力和自控力的组合,即自我审视、主动控制,防止被潜意识左右的能力; - 获得一个感悟、了解一个观点或学到一个知识,只要触动了自己,就要想办法关联到别处,让自己的行动发生改变; - 知识不一定能给我们带来认知能力,而认知能力必然包含有效的知识; - 打碎各家的认知体系,只取其中最触动自己的点或块,然后将其拼接成自己的认知网络; - 为任务设置新策略:设下限,不设上限(参考《微习惯》); - 主动的回想测试是最好的学习方式之一; - 极度专注+主动休息,以保证精力充沛,如此反复; - 在一天的初始阶段,强迫自己先做重要的事,一旦进入正向的增强回路,你便能拥有强大的行动力;
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