《萨提亚深层沟通力》是由李崇建和曹敬唯共同撰写的。维珍尼亚·萨提亚是世界著名的心理治疗师和家庭治疗师,被誉为家庭治疗的先驱。她被《人类行为杂志》誉为“每个人的家庭治疗大师”。她创建的“萨提亚成长模式”通过自我内在的转变来帮助人们达到身心一致,找到内心的平静、喜悦和力量。
萨提亚模式致力于更全面地处理个人在家庭、社会等系统中面临的问题。她建立的心理治疗方法最大的特点是注重提高个人自尊,改善沟通,并帮助人们过上更具人性化的生活,而不仅仅追求改变行为或消除“症状”。其最终目标是让人们提升自我价值,成为自己抉择的人。
书中提到了四种最常见的沟通方式,分别是讨好、指责、超理智和打岔。只关注他人和情境而忽略自己是讨好型沟通方式。只关注自己和情境而忽略他人是指责型沟通方式。只关注情境而忽略自己和他人是超理智型沟通方式。忽略自己、他人和情境是打岔型沟通方式。
作者回忆自己的青春期时,因出国留学而感到陌生和害怕,还遭遇到种族歧视,导致焦虑和恐惧。逐渐掌控事物后,又变成指责型的人,因为觉得自己曾经没有做错事,却遭到指责。后来,遇到一些事情后,作者发现指责别人没有任何意义,也对自己没有好处,于是转变成超理智型沟通方式,忽略情绪。例如在一个读书群中,作者指出了一个女性组长对组员不负责任的问题,而她激动起来,而作者内心几乎没有波澜,因为他们认为只需解决问题,其他都不重要,情绪可不予理会。
这本书让作者明白了很多事情,真正触及了内心深处的渴望,让他更了解自己。感觉非常棒!
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