《有时真的很绝望》明亮的希望

书的封面是仿照挪威画家蒙克的画作《呐喊》做成的，代表的是情绪的爆发。岸见一郎这本书还是采用对话的形式，针对生活中的苦恼，三个年轻人与岸见一郎进行讨论，把积压已久的情感发泄出来。

虽然有人说这是过了时的“鸡汤”，但我认为这本书对我很有用。

1.问题和资源

“shabusi你的会让你变得更强大。”“你以为这个世界上都是问题，但换个视角，问题也是资源。”

当谈及“不安”“恐惧”情绪的时候，岸见一郎说“不安是有目的的”“要反过来利用不安”，这就是我想的“把问题转化成资源”。

2.边界感

分清楚“我的课题”和“他人的课题”，我妈因为我做了什么事生气了，那一定是我的问题吗不一定，还有可能是我妈对我做的事产生的情绪问题。所以要有边界感，要正确归因，不要把别人的事揽到自己身上，这样会让我们产生自卑、愧疚等负面情绪，当然也是被pua的一种方式。

3.活着就是价值

总有人会因为你的存在而感激。所以要正确认识自己，制定恰当的目标，适当放低对自己的要求，把活着这件事当做起点，那么你过得每一天，都是再加分。

4.结婚是为了什么

根据马斯洛的层次需求理论，人的生活在达到一定标准之后，就会有“归属需求”，渴望归属于某个团体、达成某种亲密关系。婚姻关系就是这样。当然不结婚的人也能实现“归属需求”，因为这种满足感不只是爱人能给我们，家人、朋友都可以，关键在于人与人之间的牵绊。