从2022年的7月到2023年的七月是我很迷茫和无助的一段时间。尤其今年要撰写的毕业论文和不清晰的择业目标更让我焦虑无比。我想这本书不仅可以治愈焦虑,还能给人力量、促进行动。如果你目前也有类似的状态,那可以试试读读这本书。它没有想象中的晦涩,能给我们启迪。在阅读中常让我惊叹“原来是这样!”
书中说:“焦虑的本质其实就是对于不确定性的恐惧。”这简直说到了我的心坎里。在过去很长的一段时间内,我都在努力完成一个很重要的任务。该任务需要被决定者认同,但由于我本人经验较少,学识也不够丰富,一次次被否定。在这个过程中,我产生了很大的恐惧,让我昼夜难眠。正如作者所言,恐惧来源于不确定性。复杂的情绪让我无比焦虑。书中说:“当你遭受许多悬而未决的事情,在压力下日思夜想、寝食难安,脑子里充斥着各种各样的杂念,导致不自觉地分心,无法专注于手头的事情,这就是焦虑。”显然,这就是我当时的状态。我在焦虑的驱使下,不断地反复思考事情的经过和自己想象的可能结果。即便是现在,我也难说自己不被焦虑的情绪左右。但是作者说的方法论我觉得挺受用的。现在的我开始,一步一步往前走。从一日三餐说“随便”到有了自己的主见,遇事发表自己的意见,去思考,去行动。开始寻找自己能坚持的,无需费力坚持的习惯,每天践行自己的5%。开始从“想”中走出来,不再做困在自己思绪中的人,努力做到凡事皆落实。
作者说:“生命是什么其实就是一系列的事件,在时间之流中起伏、涌动。而我们每一个人,都驾着一叶小舟,漂流在时间之上,不断地与这些事件碰撞、发生联系。”
愿我们都拥有鲜活的生命。
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