《刻意暂停》"刹住脚步，让大脑重返初生状态"

《刻意暂停》是由韩全玉杓所著的一本书，主要旨在帮助人们摆脱精神内耗，重拾内心平静。书中提倡人们在日常生活中通过刻意暂停来缓解压力，并提高工作效率。在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。而刻意暂停成为缓解这些压力的有效途径之一。通过暂停思维和行为，人们可以更好地调整自己的状态，减轻精神负担。刻意暂停不仅仅是停下手中的工作，更是一种内心的调整。

书中介绍了六阶段重启法，包括暂停、调整、呼吸、定位、再出发、贯彻、飞跃。这些阶段适用于所有人，通过重启的冷静观察自身，重新磨练自己，让每个人都能发现更好的自己。在这六个阶段中，每个阶段都有不同的特点和重点，帮助人们以更全面的方式重启自己的生活。

《刻意暂停》是一本非常实用的书籍，通过简单易懂的方式，帮助人们了解刻意暂停的重要性，并提出了6阶段重启法。运用这个方法，人们能够摆脱迷茫，重新找到目标，摆脱倦怠，重新开始。刻意暂停是一种内在的自我调整，不仅可以缓解生活中的压力，还可以让人们更加高效和成功。希望大家能通过这本书了解并掌握刻意暂停的方法，重拾对工作、学习和生活的热情，从而改掉不良习惯，取得幸福和成功。