解压神器: 充分激发心理潜能，解决压力过大困扰

《心理潜能》是由刘海骅等编著的一本书。现在每个人的生活节奏都很快，我们面临着各种压力，如工作、学业、健康、家庭、人际关系等。每个人都有过因压力而感受到的情绪或痛苦。书中详细介绍了压力的概念，并从积极心理学角度出发，让人们重视积极心理潜能。在应对压力的过程中，我们不仅要关注问题事件、问题引起的情绪和问题信念本身，还要注意自身内在的资源。每个人都有应对挫折和创伤的能力和品质。书中详细介绍了正念、绘画、音乐、运动、宋词赏析和催眠等体验活动在压力管理中的应用，并提供了具体的实践操作流程，让我们能够自己应对压力和解决自己的压力问题。当我们感到压力过大时，我们可以使用书中介绍的正念方法来帮助自己，防止心理压力过大而导致情绪耗。每个人的潜能都是超乎想象的，心理潜能包括效能感、乐观、希望和韧性四个维度。我们可以从这四个维度提升自己的心理潜能。效能感是指相信自己并知道要获得自己想要的成功需要哪些素质，并能运用自己的优势调动力量和技能去应对挑战。乐观指的不仅是一种预期好事会发生的性格倾向，还包括对整体事物的积极预期。希望表示对未来充满希望，并觉得未来是值得期待的。具有高希望值的人在学业成绩、身心健康、生存和应对挑战方面表现出色，能够寻找资源、实现目标，发挥主观意志。韧性是每个人都有的一种心理特质，也是复原力。每个人都会遇到挫折，都会在困难中出现消极的想法。具有韧性的人会在逆境中获得成长，具有觉醒的力量。通过正念练习，我们不需要评判自己的过失，不要焦虑未来，而是专注当下的情况，感知自己当下的状态，让自己在平静之中感受到力量。此外，绘画、音乐、运动、宋词赏析和催眠等工具也能增强我们应对压力的能力，发现我们心中充满了无限的潜能，助力我们实现自己想要的成果。《心理潜能》这本书结合众多咨询个案和临床实践，从神经生理学、心理动力学、积极心理学等多个角度出发，让人们从根源上认识压力、了解压力，并积极对待人生。书中还包含5大压力自测量表，深度识别压力层级，6大科学减压方法，全方位提升心理潜能，让每个人都能学会管理压力。