《抗衰》科学研究发现身体保持年轻态可助于改善整体健康

在我们很多人的认知之中，衰老就是人生的一个必经阶段，是一个不可逆的过程，人类的生命必然向着衰老，向着死亡一往无前的前进。

但科学家们并不认可这一事实，科学家最新研究显示，虽然我们的年龄无法倒退，但是我们的身体机能确是可以“逆生长”的。只要我们掌握了科学的方法，就能够让我们的身体一直保持年轻态，就能找到抗衰老的技巧，就能让我们以更健康的身体迎接年龄上的“衰老”。

也许很多人并不相信这些内容，甚至可能认为这是伪科学，但是科学家们的现身说法，无疑最具说服力，一定能够给读者们以正确的指引。余国良，哈佛大学博士后、生物医药科学家，师从诺贝尔奖获得者伊丽莎白·布莱克本，参与了发现端粒酶及作用机理的过程。

而正是端粒酶的发现，让科学家们揭开了影响人类寿命的基因，让我们人类有了更好延长寿命的方法，那就是保护或者延长我们人类端粒的长度，所有对于这一结果有效的策略都是能够助力我们健康长寿的方法。

作者正是用这些科学的策略现身说法，开始了自己的逆生长实验。他的这样一本书《抗衰》就是作者亲身的案例，以及更多由在这样一条抗衰老道路上取得成就其他人的真实案例构成。

所以我们在阅读这本书的过程中，能够看到作者提供给我们真实有效“抗衰”方法，看到很多在这些策略指导下取得成功人生的真实案例。

一个科学家以大量的数据图表的形式展示着他们的成就，给我们提供着科学的指引，帮助我们从这些案例之中汲取经验、增强信心，践行作者所提供的理论指导，也一定能够让这些指导在我们身上也发挥作用。

作者给我们提供的大量有效建议之中，极为关键的就是通过运动来改善我们的身体素质，进而提升我们端粒的长度。而运动是一项艰苦的活动，当然也需要专业的指导。这本书中也提供大量怎样有效锻炼的措施。对于每一个不同人的人，作者也提出应该专门开启属于自己的“运动配方”，这才能让我们的身体机能在运动的刺激下可以重新发展。

那么关于饮食呢，作者也提出了“168饮食法”，这是一项不需要完全节食就能够有效提升身体功能的饮食法，在大量人群验证中也显示出了非凡的效果。而“168饮食法”的操作也极为简单，就是让我们把一天的饮食集中在八个小时之内，这八个小时不需要任何控制，但其余16个小时断绝糖类、脂肪和蛋白质的摄入，让身体机能得以恢复。

想让我们的身体依然保持年轻态吗？想让我们也永远感受年轻？那就通过这样一本《抗衰》的阅读，从别人的成功经验来学习，助力我们也实现健康质的突破。